Nero Asuna
New member
Guten Abend erstmal,
undzwar habe ich folgendes Problem.
Ich männlich 19, 186cm Groß wiege mittlerweile 79 KG was denke ich "Normal" ist.
Ich bin nicht Muskulös, sonder eher Normal gebaut und treibe auch nicht sehr viel Sport.
Früher war ich jedoch übergewichtig. Im Februar diesen Jahres wog ich ungefähr 105-110KG. Bis jetzt habe ich also relativ viel abgenommen durch ein Kaloriendefizit. Nebenbei habe ich etwas trainiert aber wie schon gesagt nicht viel. Mein Problem ist jedoch: Ich wiege zwar nicht all zu viel aber ich habe dafür immernoch einen hohen Körperfettanteil ca von 30% was echt nicht wenig ist und es sieht dadurch auch nicht gut aus. Meine Frage wäre wie ich am besten das Körperfett loswerde. Ich möchte eigentlich nicht viel weiter abnehmen maximal auf 75KG weil mein Gewicht relativ normal ausfällt. Mein Fett sitzt größtenteils an den Beinen, an der Hüfte und am Bauch. Hat jemand vielleicht Erfahrungen und könnte mir weiterhelfen ich weiß wirklich nicht so recht was für Möglichkeiten mir bleiben, um das Fett loszuwerden. Ich danke schonmal im vorraus, danke fürs Lesen und euch allen einen schönen Abend noch.
undzwar habe ich folgendes Problem.
Ich männlich 19, 186cm Groß wiege mittlerweile 79 KG was denke ich "Normal" ist.
Ich bin nicht Muskulös, sonder eher Normal gebaut und treibe auch nicht sehr viel Sport.
Früher war ich jedoch übergewichtig. Im Februar diesen Jahres wog ich ungefähr 105-110KG. Bis jetzt habe ich also relativ viel abgenommen durch ein Kaloriendefizit. Nebenbei habe ich etwas trainiert aber wie schon gesagt nicht viel. Mein Problem ist jedoch: Ich wiege zwar nicht all zu viel aber ich habe dafür immernoch einen hohen Körperfettanteil ca von 30% was echt nicht wenig ist und es sieht dadurch auch nicht gut aus. Meine Frage wäre wie ich am besten das Körperfett loswerde. Ich möchte eigentlich nicht viel weiter abnehmen maximal auf 75KG weil mein Gewicht relativ normal ausfällt. Mein Fett sitzt größtenteils an den Beinen, an der Hüfte und am Bauch. Hat jemand vielleicht Erfahrungen und könnte mir weiterhelfen ich weiß wirklich nicht so recht was für Möglichkeiten mir bleiben, um das Fett loszuwerden. Ich danke schonmal im vorraus, danke fürs Lesen und euch allen einen schönen Abend noch.
