Also ich hoffe ich hab das jetzt richtig verstanden!
Bitte berichtigt mich, wenn das nicht so ist!
- Sport in welcher Art auch immer (Ausdauer, Kraft,...) verkürzt nicht die Muskeln, was ein Dehnen für Sportler nicht wichtiger macht als für nicht-Sportler
- Das einzige was Dehnen bringt ist Beweglichkeit und daher auch empfehlenswert
Das einzige was ich noch nicht verstehe ist warum man nicht direkt nach dem Kraft- bzw. Ausdauertraining dehnen sollte, sondern 1 Tag davor oder danach?? Warum?
Bitte berichtigt mich, wenn das nicht so ist!
- Sport in welcher Art auch immer (Ausdauer, Kraft,...) verkürzt nicht die Muskeln, was ein Dehnen für Sportler nicht wichtiger macht als für nicht-Sportler
- Das einzige was Dehnen bringt ist Beweglichkeit und daher auch empfehlenswert
Das einzige was ich noch nicht verstehe ist warum man nicht direkt nach dem Kraft- bzw. Ausdauertraining dehnen sollte, sondern 1 Tag davor oder danach?? Warum?