Sorry,
das ich nochmal einen neuen Thread zu diesem Thema starte, aber
es ist mir sehr wichtig, da ich wirklich Probleme habe was das Beintraining anbelangt.
Also, ich hatte ja schonmal gepostet das Kniebeugen bei mir zu schweren Kreislaufkomplikationen führen... andere kennen dies ja auch, bei einigen mehr, bei anderen weniger schlimm.
Das Problem betrifft bei mir jedoch alle Beinübungen! Beinstrecker mit hoher Intensität sind bei mir gleich hinter Kniebeugen, die meistgefürchteste Übung! Nach 2 Sätzen (auch wenn ich vorher noch garnichts anderes gemacht habe, keine Kniebeugen, nix) fühle ich im Kopf meinen Puls hämmern und denke, das mein Kopf gleich platzt! Puls schlägt dann auch meist sehr schnell.... dann wird mir für 1-2 Minuten meisst so schwindelig, dass ich nicht mehr gehen kann.
Beinbeuger sind mit hohem Gewicht auch nicht ohne. Dadurch dass ich liege hab ich dann erst recht das Gefühl, das meine Kopf platzt!
Selbst intensives Wadentraining bereitet mir Probleme!
Merke auch Sauerstoffmangel, kann dann auch meist nicht mehr richtig tief einatmen... und wenn ich versuche, tief einzuatmen, ist dass ein Gefühl, als ob die Luft in meinen Kopf geht und den Schädel noch mehr unter Druck setzt....
Ich achte immer besonders auf Ernährung vor und nach dem Training. Esse meisst eine Banane vorher und danach eine Banane bzw. trinke Apfelschorle oder Traubensaft.
Mich ärgert dass so dermassen, dass ich nicht fit bin, um richtig Beine trainieren zu können.
Könnt ihr mir vielleicht helfen?
Ich habe weder hohen Blutdruck (sogar eher niedrigen), noch habe ich Übergewicht (sogar eher Untergewicht, bin 180 gross und wiege nur 67 kg, bin Ekto). Ich esse wenig fett, ernähre mich BB-gerecht, rauche nicht, trinke nur selten Alkohol. Meine einzige Schwachstelle ist meine Kondition, beim Kardio schaff ich immer nur so 10 Minuten (mach Kardio natürlich nur an Trainingsfreien Tagen, es sei denn ein paar Minuten zum Aufwärmen).
Vielen Danke für Alle Antworten!
gruss
chris_ray
das ich nochmal einen neuen Thread zu diesem Thema starte, aber
es ist mir sehr wichtig, da ich wirklich Probleme habe was das Beintraining anbelangt.
Also, ich hatte ja schonmal gepostet das Kniebeugen bei mir zu schweren Kreislaufkomplikationen führen... andere kennen dies ja auch, bei einigen mehr, bei anderen weniger schlimm.
Das Problem betrifft bei mir jedoch alle Beinübungen! Beinstrecker mit hoher Intensität sind bei mir gleich hinter Kniebeugen, die meistgefürchteste Übung! Nach 2 Sätzen (auch wenn ich vorher noch garnichts anderes gemacht habe, keine Kniebeugen, nix) fühle ich im Kopf meinen Puls hämmern und denke, das mein Kopf gleich platzt! Puls schlägt dann auch meist sehr schnell.... dann wird mir für 1-2 Minuten meisst so schwindelig, dass ich nicht mehr gehen kann.
Beinbeuger sind mit hohem Gewicht auch nicht ohne. Dadurch dass ich liege hab ich dann erst recht das Gefühl, das meine Kopf platzt!
Selbst intensives Wadentraining bereitet mir Probleme!
Merke auch Sauerstoffmangel, kann dann auch meist nicht mehr richtig tief einatmen... und wenn ich versuche, tief einzuatmen, ist dass ein Gefühl, als ob die Luft in meinen Kopf geht und den Schädel noch mehr unter Druck setzt....
Ich achte immer besonders auf Ernährung vor und nach dem Training. Esse meisst eine Banane vorher und danach eine Banane bzw. trinke Apfelschorle oder Traubensaft.
Mich ärgert dass so dermassen, dass ich nicht fit bin, um richtig Beine trainieren zu können.
Könnt ihr mir vielleicht helfen?
Ich habe weder hohen Blutdruck (sogar eher niedrigen), noch habe ich Übergewicht (sogar eher Untergewicht, bin 180 gross und wiege nur 67 kg, bin Ekto). Ich esse wenig fett, ernähre mich BB-gerecht, rauche nicht, trinke nur selten Alkohol. Meine einzige Schwachstelle ist meine Kondition, beim Kardio schaff ich immer nur so 10 Minuten (mach Kardio natürlich nur an Trainingsfreien Tagen, es sei denn ein paar Minuten zum Aufwärmen).
Vielen Danke für Alle Antworten!
gruss
chris_ray
