....nochmal Kreatin....

[PectoMan]

Servus, bin neu hier....
Gibt es irgendetwas zu beachten wenn man Kreatin nimmt und Cardio oder Sauna machen möchte....?

Danke für eure Antworten


-=Lieber 20 Kilo auf der Schrägbank, als alt verlassen und krebskrank=-

 

[imported_Chrissi]

Hi BrustMan!

Eine CreatinPorzi nimmst Du ja sicherlich unmittelbar nach dem TR. Das solltest Du auf jeden Fall machen, bevor Du in die Sauna nach dem TR gehst oder Cardio machst. Ein leichter Proteinshake auf Molkebasis ist auch empfehlenswert. Aber dann am besten in entrahmter Milch oder Wasser! Weil Fett mit Creatin zusammen verträgt sich nicht so gut

Gruß

Chrissi

 

[Pumpi]

Hi!


<BLOCKQUOTE><font size="1" face="Verdana, Arial">Zitat:</font><HR>Eine CreatinPorzi nimmst Du ja sicherlich unmittelbar nach dem TR. Das solltest Du auf jeden Fall machen, bevor Du in die Sauna nach dem TR gehst oder Cardio machst. Ein leichter Proteinshake auf Molkebasis ist auch empfehlenswert. Aber dann am besten in entrahmter Milch oder Wasser! Weil Fett mit Creatin zusammen verträgt sich nicht so gut[/quote]

Würde noch gern, eine kleine Ergänzung dazu machen!

Wenn Sauna oder Cardio ansteht, die Flüssigkeitszufuhr nochmals um mindestens 1. liter erhöhen!

------------------
mfg
Pumpi123


Eins Satz ohne Schweiss, ist ein Satz ohne sinn.....

 

[mr.Steel]

ich finde sauna und crea passt nicht zusammen einerseits ziehst du wasser anererseits schwitzt du es "!
aber wenn sehr viel trinken