noch zusätzlich Protein-supps nehmen?

[huhuu]

Hallo Leute. Ich benutze momentan einen Pre-Workout-Booster und jetzt kommt noch ein Post-Workout-Supp dazu.
Ist es dann noch nötig zusätzlich Protein Supps zunehmen?
Würde ja gern noch links oder namen der Supps schreiben aber bevor hier wieder einer was in den falschen hals bekommt lass ich es lieber.

 

[MOOthe]

Das hängt ganz von deiner Ernährung ab.
Eigentlich brauchst du gar keine protein supps.
schau einfach dass du 2g eiweiß pro kg körpergewicht zu dir nimmst.
angenommen du wiegst 70 kg und brauchst 140g eiweiß
Wenn du z.b. 120g durch die nahrung aufnimmst nimmst halt noch 20g durch supps
wenn du z.b. nur 80g durch nahrung aufnimmst nimmst halt 60g durch supps also etwas mehr
aber du solltest deinen eiweißbedarf so gut wie möglich durch die ernährung decken und nur wenig durch nahrungsergänzungen=supps
hoffe ich konnte helfen

 

[huhuu]

Supi danke hat mir geholfen