Noch´n Split-Problem

Da wäre der Biceps am Donnerstag aber noch zu platt.
Kreuzheben könnte er auch nicht ordentlich machen, wenn er Mi Beine macht.

[Dieser Beitrag wurde von Pornobody am 20.01.2002 editiert.]
 
@Sky & Porno
Wie wärs dann damit:
Mo: Brust, Bizeps
Di: Trizeps, Beine
Mi: Schultern, Bauch
Do: Rücken
?
Dann wären Beine und Bizeps am Do wieder halbwegs "frisch".
CU
sam


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Qualität kommt von Qual

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@Pornobody: da hast du sicher recht, ist aber schon besser, als wenn er wie champ vorschlägt, am Mi Bizeps macht und dann am Do Rücken, da hat der Bizeps gar keine Chance.
Mit dem Kreuzheben hast du ja auch recht, hab ich nicht dran gedacht. Aber bei 4 Trainingstagen am Stück und einem 4er Split geht's einfach nicht richtig auf.

Meine persönliche Meinung dazu ist auch, 3er Split wäre besser.

Gruss Skyguide

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Tag für Tag, guter Tag. (YÜN-MEN)
 
Da wird dein Triceps aber 3 Tage nacheinander belastet.


Wenn du schon 4 Tage hintereinander trainieren willst würde ich es so machen:

Brust / Bauch
Rücken / (Biceps)
Schulter / Triceps
Beine / (Biceps)

Biceps kannst du dann selbst entscheiden, was für dich besser ist.
 
@porno
So werd ichs mal probieren. Wenn sich nichts tut werd ich dann in ein paar Wochen doch mal einen Dreiersplit machen.
THX
sam

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Qualität kommt von Qual

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OH OH OH, so viele Varianten
biggrin.gif

Ergibt soviel "kuddel muddel"
frown.gif

Sam, ich hoffe das du nun den bestmöglichsten Plan für dich gefunden hast und wünsche dir viel Erfolg dabei.

Gruss
champ4ever

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cu l a

Nicht die Länge des Lebens ist entscheidend, sondern die Taten!
 
@Porno: das ist mir auch im Kopf rumgegeistert, wollte nur nicht auf dieses klassische Rücken / Bizeps. Obwohl die Idee mit Bein/(Bizeps) zugegebenermassen gut ist.

Gruss Skyguide

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Tag für Tag, guter Tag. (YÜN-MEN)
 
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