Noch Fragen

[onkelmicha]

In der Aufladephase meiner Creatinkur kann ich doch mein Trainingsprogramm durchziehen oder sollte ich in der Ladephase pausieren?
Mein Eiweisshake nehm ich trotzdem noch gelle?
Und mehr trinken muss ich oder?

 

[Paul20]

ja, normal weitertrainieren.
eiweißshake kannste auch normal weiterschlürfen, nur nicht zeitgleich mit creatinaufnahem (generell nicht zeitgleich essen)
trinken 3-5 liter wasser am tag reicht.

 

[MCT]

Wenn dein Körper auf zusätzliches Creatin anspricht, wirst du auch an Kraft gewinnen. Gab jedenfalls bei mir einen großen Motivations-schub mehrere Wdh`s oder schwerere Gewichte nehmen zu können. In der neuen Sport Revue ist auch en bericht das man Creatin mit Eiweiß kombinieren kann, ohne das es die Wirkung von Creatin beeinflußen sollte.

[Dieser Beitrag wurde von MCT am 04.05.2001 editiert.]

 

[Andy1]

www.fitmedia.de Ausgabe 05/2001 "Problematische Creatinaufnahme"