Hallo!
Ich habe von 68 auf 45kg abgenommen, und möchte dieses Gewicht nun halten - aber das ist total schwierig oder?
Weil ich damit einen niedrigen GU und Tagesbedarf habe...
Gehts hier wem ähnlich?
Wie macht man das am besten?
Mit den berechneten 1400 kcal Tagesbedarf kann man ja schon fast nicht mehr "normal" essen, sprich Frühstück, Jause, Mittagessen, Abendessen, ev. mal was knabbern... da ist man ja so schnell darüber...
Habt Ihr Tips für mich?
Wie haltet Ihr euer Gewicht?
Lg, Marge
PS: Mache wenig Sport, im Sommer etwas Radfahren, aber tägl. nur 6km, 2 mal die Woche 30min Crosstrainer.
Ich habe von 68 auf 45kg abgenommen, und möchte dieses Gewicht nun halten - aber das ist total schwierig oder?
Weil ich damit einen niedrigen GU und Tagesbedarf habe...
Gehts hier wem ähnlich?
Wie macht man das am besten?
Mit den berechneten 1400 kcal Tagesbedarf kann man ja schon fast nicht mehr "normal" essen, sprich Frühstück, Jause, Mittagessen, Abendessen, ev. mal was knabbern... da ist man ja so schnell darüber...
Habt Ihr Tips für mich?
Wie haltet Ihr euer Gewicht?
Lg, Marge
PS: Mache wenig Sport, im Sommer etwas Radfahren, aber tägl. nur 6km, 2 mal die Woche 30min Crosstrainer.