Besonders an Kurt:
Das ist eigentlich kein Problem, aber ich mach mir Gedanken (grübel halt gern): Ich habe offensichtlich einen recht guten Ruhepuls in die Wiege gelegt bekommen. Von Natur aus bin ich wohl ein Ausdauertyp, dafür nicht die Schnellste, aber man kann ja nicht alles habn...
). Vor ein paar Jahren fing ich mit Sport (wieder) an (vorher nicht gezielt), da lag mein Ruhepuls bei 60. Jetzt ist er morgens nach dem Aufwachen im Liegen zwischen 53 und 57. (Meine Leidenschaft ist spinnen, ich trainiere alle zwei Tage eine Stunde, mal auf Interval (meistens), mal auf Kraftausdauer, mal auch sog. Ausdauer etc, smstags oder sonntags fahr ich meist drei stunden hintereinander. Dazu noch Gymnastik und Hantel/Krafttraining (20 Minuten zwei bis dreimal die Woche), das nbur zur Info).
Wenn ich die Pulsuhr tagsüber bzw. abends vor dem Training aufhabe, beobachte ich die Werte oft ganz bewusst. So habe ich festgestellt, dass, wenn ich ganz ruhig sitze und bewusst ruhig atme, der Puls runtergeht - äh, logisch eigentlich soweit. Nur: er geht recht weit runter... Wenn ich mich darauf konzentriere, Ruhepol sozusagen in mir, über z.B. fünf Minuten - also gaanz ruhig und konzentriert auf dem stuhl sitze, keinerlei Belastung, keine Bewegung, kann ich beobachten, wie der Puls mit fast jedem oder jeden zweiten Atemzug sinkt. Und sinkt. Und sinkt. 58, 57, 56... unter 50. 49, 48, bis 47 hab ich das schon "geschafft". Dann erschreck ich mich doch etwas. Hups. Ist das noch normal?
Das ist eigentlich kein Problem, aber ich mach mir Gedanken (grübel halt gern): Ich habe offensichtlich einen recht guten Ruhepuls in die Wiege gelegt bekommen. Von Natur aus bin ich wohl ein Ausdauertyp, dafür nicht die Schnellste, aber man kann ja nicht alles habn...
). Vor ein paar Jahren fing ich mit Sport (wieder) an (vorher nicht gezielt), da lag mein Ruhepuls bei 60. Jetzt ist er morgens nach dem Aufwachen im Liegen zwischen 53 und 57. (Meine Leidenschaft ist spinnen, ich trainiere alle zwei Tage eine Stunde, mal auf Interval (meistens), mal auf Kraftausdauer, mal auch sog. Ausdauer etc, smstags oder sonntags fahr ich meist drei stunden hintereinander. Dazu noch Gymnastik und Hantel/Krafttraining (20 Minuten zwei bis dreimal die Woche), das nbur zur Info). Wenn ich die Pulsuhr tagsüber bzw. abends vor dem Training aufhabe, beobachte ich die Werte oft ganz bewusst. So habe ich festgestellt, dass, wenn ich ganz ruhig sitze und bewusst ruhig atme, der Puls runtergeht - äh, logisch eigentlich soweit. Nur: er geht recht weit runter... Wenn ich mich darauf konzentriere, Ruhepol sozusagen in mir, über z.B. fünf Minuten - also gaanz ruhig und konzentriert auf dem stuhl sitze, keinerlei Belastung, keine Bewegung, kann ich beobachten, wie der Puls mit fast jedem oder jeden zweiten Atemzug sinkt. Und sinkt. Und sinkt. 58, 57, 56... unter 50. 49, 48, bis 47 hab ich das schon "geschafft". Dann erschreck ich mich doch etwas. Hups. Ist das noch normal?
