Newbie-Fragen

[DostMaster]

Hi erstmals

Also ich habe mich heute in einem Fittness-Center angemeldet, da ich
1.) Abnehmen möchte
2.) Muskeln aufbauen möchte.
Bin 16 Jahre alt 1,79 groß 84 kg :x..

Könnt ihr mir ein paar Tipps geben? Womit ich anfangen sollte, welchen Trainierplan ich benutzen sollte. Wie oft ich in der Woche trainieren gehen sollte.

Würd auch gerne mein Arsch-Hüftenspeck wegbekommen ^^.
Also womit sollte ich den anfangen.. Wie viele Absätze; an welchen Geräten. Möchte meinen ganzen Körper aufbauen.

mfg, DostMaster

 

[steini1818]

am besten fängste mit dem gk plan an ( in der signatur von jimbomatic)

3 mal die woche und an nicht trainingstagen schiebste noch ne ausdauer einheit ein

 

[Ramon1989]

hattest du keine geräte einweisung in deinem studio?

normalerweiße bekommt man ein trainingsplan von dem trainer der dort arbeitet....er richtet den trainingsplan inviduell nach deinen zielen

 

[imported_Johnny]

hattest du keine geräte einweisung in deinem studio?

normalerweiße bekommt man ein trainingsplan von dem trainer der dort arbeitet....er richtet den trainingsplan inviduell nach deinen zielen

:loser:

 

[DostMaster]

hattest du keine geräte einweisung in deinem studio?

normalerweiße bekommt man ein trainingsplan von dem trainer der dort arbeitet....er richtet den trainingsplan inviduell nach deinen zielen

Ne eigentlich nicht.. Eigentlich geh ich zur Zeit mit meinem älteren Bruder trainieren, und er zeigt mir auch die ganzen Geräten, wie man da trainiert etc... Also trainiere ich mit seinem Plan ^^.
Naja, aber ich hätte trotzdem ein paar Anfänger-Tipps

mfg