Neurodermitis und Bodybuilding

[Nile_]

Hallo !

Kurz mal zu mir , bin 21 und Student und habe jetzt angefangen im Fitness Studio zu trainieren. Jz hab ich ein paar Fragen an euch.

Bin 1.76 groß und wiege 66kg. Der Studiobesitzer meint ich soll seinen Eiweißshake drinken, da ich sonst nur langsam Fortschritte mache.
Was sagt ihr dazu, ist das notwendig ? Noch dazu hab ich gelesen dass da Creatin drinnen ist , gibts da eventuell Probleme mit meiner Neurod. ?
Noch dazu trink ich fast jedn Tag einen Eiweißshake (Herbalife, wegn ND und schwachen Imunsystem) wo 26/100g Eiweiß enthalten sind, oder ist das lächerlich.

Mein Kumpel trinkt dann noch dazu nach dem Training 2 so Aminosäurefläschchen, wie notwendig ist das ? Trainer meinte das dient der Entwässerung, aber für was brauch ich eine Entwässerung ?!

Und dann noch zum "Trainingsplan", was sagt ihr dazu, Trainer hat mir das so aufgeteilt:
1. BRUST - BIZEPS 2. RÜCKEN - TRIZEPS 3. SCHULTER - BEINE

Und Bauch kann ich anscheinend fast jeden Tag machen.


Freue mich auf eure Erfahrungen / Antworten.

lg :wink:

 

[Jimbomatic]

wieder typisches beispiel von Trainerinkompetenz .
3'er Splitt fuer nen Anfaenger:roll:
Aminosaeuren dienen der Entwaeeserung:lol:
und natuerlich sein zeug verkaufen :x

deine trainer ist ne Pfeife.
nehme dir den Grundlagenplan hier aus dem forum, zu eiweisshakes kannst du hier auch genug lesen.

 

[Nile_]

Hmm...danke für die schnelle Antwort, aber das hilft mir nicht viel.

1. Was ist so schlecht an diesem 3er Split ?
2. A-Säuren sind dann für was gut ?

und wegen Eiweißshake will ich ja nur wissen ob ich so einen brauch, oder obs das tut was ich da nehme..... in den Threads gehts ja immer nur draum welches das beste is usw....

hoffe auf weitere informative (!) antworten...lg

 

[Miros]

Hmm...danke für die schnelle Antwort, aber das hilft mir nicht viel.

1. Was ist so schlecht an diesem 3er Split ?
2. A-Säuren sind dann für was gut ?

und wegen Eiweißshake will ich ja nur wissen ob ich so einen brauch, oder obs das tut was ich da nehme..... in den Threads gehts ja immer nur draum welches das beste is usw....

hoffe auf weitere informative (!) antworten...lg

Hallo

Ein Split-Training kann man machen, wenn man schon ein paar Monate trainiert. Am Anfang ist ein Ganzkörperprogramm am besten, um überhaupt erstmal die ganzen Übungen zu lernen.

Der Split ist an und für sich super. Ich trainiere genau gleich, aber für einen Anfänger halt dann doch nicht geeignet.

Aminosäuren sind die Bausteineder Proteine/Eiweisse. Es gibt 8 essenzielle Aminosäuren, die du über die Nahrung aufnehmen musst, da sie der Körper nicht selber herstellen kann. Daneben noch 12 nicht-essenzielle Aminosäuren, die dein Körper selber herstellen kann. Proteine findest du in der Nahrung: Fleisch, Milch, Eier, Quark etc.

Am Anfang brauchst du sicherlich keine Eiweiss-Shakes. Wäre ich ein Studio-Betreiber würde ich meinem Frischfleisch aber aus wirtschaftlicher Sicht auch Eiweiss-Shakes verhökern. :wink:

Lies dich hier mal ein wenig ein, die Sticky-Threads etc.

Grüsse
Miros