Hallo BB-Gemeinde!
Ich trainiere jetzt seit einem halben jahr nach einen GK-Plan 3x pro woche, mit dem ich zwar kraftmäßig fortschritte gemacht habe aber mein Ziel Masseaufbau da hat sich no net soviel getan.
ich bin 27j. 1.97m gross und hab jetzt 91kg (vorm trainieren jahrelang 87kg)
Meint ihr das es für mich besser wäre wenn ich jetzt splitte? und wenn dann 2er oder 3er?
2er hab ich mir so vorgestellt:
TE1 Brust, Trizeps, Bein, Bauch
TE2 Schulter,Rücken, Bizeps, Lat
den 3er so:
TE1 Brust,Trizeps,Bauch
TE2 Rücken,Bein,Bizeps,Lat
TE3 Schulter,Bauch,Bein
Mein Ziel wäre es so zwischen 95 und 100kg zu haben, ernährungsmäßig passts eigentlich auch
Bin für jeden Tipp dankbar!!
Ich trainiere jetzt seit einem halben jahr nach einen GK-Plan 3x pro woche, mit dem ich zwar kraftmäßig fortschritte gemacht habe aber mein Ziel Masseaufbau da hat sich no net soviel getan.
ich bin 27j. 1.97m gross und hab jetzt 91kg (vorm trainieren jahrelang 87kg)
Meint ihr das es für mich besser wäre wenn ich jetzt splitte? und wenn dann 2er oder 3er?
2er hab ich mir so vorgestellt:
TE1 Brust, Trizeps, Bein, Bauch
TE2 Schulter,Rücken, Bizeps, Lat
den 3er so:
TE1 Brust,Trizeps,Bauch
TE2 Rücken,Bein,Bizeps,Lat
TE3 Schulter,Bauch,Bein
Mein Ziel wäre es so zwischen 95 und 100kg zu haben, ernährungsmäßig passts eigentlich auch
Bin für jeden Tipp dankbar!!
