Neuling ;)

B

Balda

New member
Servus, ich bin 19 Jahre alt und wiege momentan 95kg und habe seit 2 Wochen mit Krafttraining angefangen.

Ich habe schon hier im Forum paar Trainingspläne angeschaut, doch weiß ich allerdings nicht was so das richtige für mich ist.
Ich gehe momentan Montag, Mittwoch, Donnerstag, Samstag und Sonntag ins Fitness-Studio (2-2,5 Stunden)und Dienstag und Freitag habe ich Kickbox-Training.

Ist das alles zu viel? Also wenn es nach mir ginge nicht, mir macht es Spass und habe nicht das Gefühl dass es meinem Körper nicht gut tun würde.

Ich mache immer 3 Sätze mit jeweils 12 Wdh. meistens so dass ich den 3. Satz NIE ganz schaffe da ich nach jedem Satz das Gewicht erhöhe.

Jetzt wollte ich fragen ob Ihr mir als Anfänger noch Grundlegende Tipps geben könntet bzw. wie ich eben am besten Tranieren sollte mit Splitten oder nicht und ob ich weniger/mehr gehen soll.

Gruß, Gregor ;)
 
Willkommen!

Trainierst du pro Einheit 2-2,5 Stunden?
Wenn ja, dann ist das zuviel.

Tendiere eher dazu, dass du weniger als mehr trainieren solltest...
 
2,5 stunden training ist eindeutig zu viel, es sei den du laberst (wie viele) 5-10 min zwischen den sätzen und besetzt unnötig geräte! ;-)

ein krafttraining sollte in 60 min abgeschlossen sein! danach läufst du gefahr, in den katabolen bereich zu fallen.
 
Guter Tipp:

Schnapp dir ganz schnell den Grundlagenplan aus unserem Forum und trainiere danach. So wie du's jetzt machst ist das Ganze nicht grad förderlich...


MfG
Tom
 
ja der Grundlagenplan aus dem forum ist nicht schlecht für anfänger und da trainierste auch nicht so lange
 
Moin,

ja pro Tag 2-2,5 Stunden. Nene reden tue ich nicht, beim Sport brauch ich meine Ruhe^^

Alles klar dann werde ich daran halten. Vielen Dank ;)
 
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