Neuling

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Mark9

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Hallo Leute,
Da ich etwas übergewichtig bin möchte ich mich in ein fitnessstudio anmelden um abzunehmen.
Bin ca. 1,70m groß und wiege ca 70kg :/
Beim Laufen oder sonstigem spüre ich dies nicht wirklich bin sogar schneller als manch andre beim sport in der schule :)
Habt ihr vl einen guten Plan wie ich anfangen kann also welche übungen und welche geräte usw. ich am anfang benutzen soll. Zuhause übe ich mit meinen 10kg Kurzhanteln.

l.g
 
Also bei 170 cm und 70 Kg ist man in meinen Augen von übergewichtig weit entfernt. Willst du nur "abnehmen" oder auch Muskeln aufbauen? Im Forum gibts genug Stickys die das Thema behandeln lies dich mal ein, dass du ein grundlegendes Basiswissen hast.
 
Also beides muskeln aufbauen und fett abbauen
Danke für den link hab ich mir schon aber durchgelesen
 
Muskeln aufbauen und fett abbauen ist nur bedingt bzw gar nicht möglich.... verabschiede dich gleich mal von der idee, klick den link in meiner signatur und lies den inhalt!!
 
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