Neuling im Fitnessstudio mit eigenem TP

würde so weiter trainieren. eventuell die gewichte etwas reduzieren für die letzten wdh.. dein unterarm wird sich mit der zeit an die neue belastung gewöhnen.
 
Deine Unterarme sind am Rückentag schon voll ausgelastet. Wenn du noch eine extra Unterarm Einheit dazumachst landest du wahrscheinlich im Übertraining.
Probier es einmal mit Zughilfen, nur für den letzten Satz.

LG ratzfatz
 
So ich mal wieder.

Hab nen Problem. Bei mir im Fitnessstudio gibts nen Wasserschaden im Hantelraum, also kann ich nur noch mit Geräten trainieren.

Bei Bankdrücken und Dips isses kein Prob, aber ich "muss" ^^ morgen noch Frontdrücken und Kniebeuge machen.
Welche Geräte nutze ich dafür am besten?
 
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