Neuling braucht Hilfe :O

[Hannesmeier]

Hey Leute

Um mich mal kurz vorzustellen:
Mein Name ist Hannes Meier , ich bin 17 Jahre alt un wiege 69,6 kg bei einer Körpergröße von 175cm.
Das war nicht immer so!
Vor 4 Monaten habe ich 87kg gewogen , doch dies hab ich mit guter Ernährung und Sport gut in den Griff gekriegt.
Nun weiß ich nicht ob es mit dem abnehmen genug ist.
Ich bin nicht wirklich fett, aber mit po,beine usw noch unzufrieden.
Ein Freund von mir, der Bodybuilder ist, hat mir nun geraten lieber masse aufzubauen und dannach zu cutten um meine gewünschte Figur zu bekommen.
Wie soll ich das ganze jetzt angehen, ist eine Massenphase jetzt überhaupt schon angebracht?
Soll ich neben der guten Ernährung noch auf Supplemente zu greifen?
wie sieht es mit whey protein aus?
Ich bitte um Orientierungshilfe um im Bodybuidling einzusteigen.
Mein größter Traum wäre ein Körper der Athletisch aussieht.
vlld auch mal wie greg plitt oder zyzz P
das wäre es auch schon ^^
ich hoffe ihr könnt mit helfen
lg
hannes meier

 

[premutos667]

wenn eh nur noch 69 kg wiegst, was willst dann noch abnehmen? fang zuerst mal wirklich an Masse aufzubauen und anstädnig zu trainieren.

den rest findest im Forum - einlesen

 

[blubber-boy]

"Wie greg plitt das wäre es schon"
Der typ lebt den sport wie kein anderer und das seit er ein kleines kind ist das ist der einzige dem ich den naturalen weg zutrauen würde....

Also den körper erreichen wir nie!
Klassische massephasen sind out... Schau, dass du bei moderatem kfa zunimmst. Dich jetzt auf 20% kfa rauf zu futtern bringt dir nichts - ebenso wie noch mehr zunehmen.
Dünn ein sixpack haben ist das gleiche wie eine dicke frau mit großen brüsten

 

[Unregistriert]

Hahaha naja von einem mager-sein-sixpack bin ich meilenweit ernfernt haha.
Aber du hast schon recht mit dem.
Nur finde ich es komisch , dass ich mich jetzt ,obwohl normalgewicht , nicht als schlank bezeichnen kann.
Natürlich ist es ein riesen unterschied zu früher aber trotzdem zu viel.
Mein Ziel wäre ein definierter körper , gute arme , aber doch in einem normalen maß.
Wie geht man sowas an?
Mit masse aufbauen und danach cutten?
Ich möchte nicht wie Ronnie coleman ,schwarzenegger usw aussehen, was soundso unmöglich ist ^^, sondern eher wie einer aus den mens health titelseiten?
Wie lange dauert so eine körper transformation ca und wie trainiert man, ernährt man sich um das zu erreichen?

 

[Hannesmeier]

Hahaha naja von einem mager-sein-sixpack bin ich meilenweit ernfernt haha.
Aber du hast schon recht mit dem.
Nur finde ich es komisch , dass ich mich jetzt ,obwohl normalgewicht , nicht als schlank bezeichnen kann.
Natürlich ist es ein riesen unterschied zu früher aber trotzdem zu viel.
Mein Ziel wäre ein definierter körper , gute arme , aber doch in einem normalen maß.
Wie geht man sowas an?
Mit masse aufbauen und danach cutten?
Ich möchte nicht wie Ronnie coleman ,schwarzenegger usw aussehen, was soundso unmöglich ist ^^, sondern eher wie einer aus den mens health titelseiten?
Wie lange dauert so eine körper transformation ca und wie trainiert man, ernährt man sich um das zu erreichen?