Hi zusammen!
Ich hab vor kurzem das Studio gewechselt. Ich bin soweit ganz zufrieden damit, aber die Maschinen da frustrieren mich. Im alten Studio hatten sie Nautilus Geräte, jetzt muß ich mit high-tech Technogym Teilen klar kommen.
Gestern war Bein-/Schulter-Tag.
1. Beinpresse: irgendwie steiler (>45°) und die Belastung ging viel mehr auf den Quadrizeps. Dort brannte es am Ende deutlich. Am Hintern hab ich viel weniger bis gar nichts gemerkt (Beine immer bis 45° angewinkelt). Es fühlt sich komplett anders an, als die Beinpresse im alten Studio. Die hat viel mehr im gesamten Bein reingehauen
2. Beinstrecker: Obwohl es auch ein ähnliches Gelenk wie die Nautilus Teile aus dem alten Studio hatte, war's wieder ganz anders. Die ersten 6 Wiederholungen waren ziemlich einfach, aber dann ging es im letzten Bewegungsteil dermaßen schwer. Mit mehr Gewicht ist es zwar anfangs schön intensiv, aber besonders viele Wdh sind nicht drin (<8).
Fazit: Hatte netten Pump im Quadrizeps, aber kein Gefühl, als wäre der Muskel "platt". Das hab ich damals immer geschafft. Heute morgen fühlen sich meine Beine an, als hätte ich sie gestern überhaupt nicht trainiert (bis auf Beinbizeps - der war komischerweise OK). Bin irgendwie frustriert, weil es mir alles andere als intensiv vorkam
Alle anderen Übungen mache ich frei - wunderbar. Aber bei den Beinen bin ich auf Maschinen angewiesen...
Was mache ich falsch? Woran kann es liegen?
Danke im Voraus!
Keel
P.S.: Mein Wdh Bereich bei Beinen liegt bei 12. Bin immer bis zum Muskelversagen gegangen.
Ich hab vor kurzem das Studio gewechselt. Ich bin soweit ganz zufrieden damit, aber die Maschinen da frustrieren mich. Im alten Studio hatten sie Nautilus Geräte, jetzt muß ich mit high-tech Technogym Teilen klar kommen.
Gestern war Bein-/Schulter-Tag.
1. Beinpresse: irgendwie steiler (>45°) und die Belastung ging viel mehr auf den Quadrizeps. Dort brannte es am Ende deutlich. Am Hintern hab ich viel weniger bis gar nichts gemerkt (Beine immer bis 45° angewinkelt). Es fühlt sich komplett anders an, als die Beinpresse im alten Studio. Die hat viel mehr im gesamten Bein reingehauen
2. Beinstrecker: Obwohl es auch ein ähnliches Gelenk wie die Nautilus Teile aus dem alten Studio hatte, war's wieder ganz anders. Die ersten 6 Wiederholungen waren ziemlich einfach, aber dann ging es im letzten Bewegungsteil dermaßen schwer. Mit mehr Gewicht ist es zwar anfangs schön intensiv, aber besonders viele Wdh sind nicht drin (<8).
Fazit: Hatte netten Pump im Quadrizeps, aber kein Gefühl, als wäre der Muskel "platt". Das hab ich damals immer geschafft. Heute morgen fühlen sich meine Beine an, als hätte ich sie gestern überhaupt nicht trainiert (bis auf Beinbizeps - der war komischerweise OK). Bin irgendwie frustriert, weil es mir alles andere als intensiv vorkam
Alle anderen Übungen mache ich frei - wunderbar. Aber bei den Beinen bin ich auf Maschinen angewiesen...
Was mache ich falsch? Woran kann es liegen?
Danke im Voraus!
Keel
P.S.: Mein Wdh Bereich bei Beinen liegt bei 12. Bin immer bis zum Muskelversagen gegangen.
