Neuer Plan mit neuer Methode

[BigBaba]

hab heute das prinzip auch mal ausprobiert. bei LH-Curls, Konzentrationscurls nach ner Pause und dann BD.
hab nen wahnsinns pump gespührt, mach ich jetzt öffters wenn ich auch erfolge dabei seh.
BD war just for fun, war kein wirklicher pump zu spüren..

 

[kuzzzi]

hab heute das prinzip auch mal ausprobiert. bei LH-Curls, Konzentrationscurls nach ner Pause und dann BD.
hab nen wahnsinns pump gespührt, mach ich jetzt öffters wenn ich auch erfolge dabei seh.
BD war just for fun, war kein wirklicher pump zu spüren..

naja, mit mehreren übungen kann ichs mir auch künfitg vorstellen ab und zu zu machen...aber nur 1-2 mal im monat wg der regenerationszeit...

nicht schlecht find ich auch 2-3 normale übungen NICHT bis zum mv und dann noch eine übung vollgas bis zum mv bis gaar nix merh geht!

aber @alex..wenn du so trainierst, immer nur mit einer übung, dann glaub ich solltest dich bei den übungen oft abwecheln!

 

[Alex023]

vl bau ich noch 1-2 Übungen ein pro Muskelgruppe