Neuer in der Scene - Neuer TP

[Lefte]

Hallo Leute,

bin neu in der Scene und möchte euch gern meinen TP vorstellen. Zur Zeit trainiere ich nur an Geräten, also nicht im Freihantelbereich. Grund dafür, wäre der leichtere Einstieg, da vorher nicht mit Gewichten trainiert wurde, sondern ausschließlich Schnellkraft bzw. BWEs.Der Gedanke ist einfach um eine bessere Basis aufzubauen. Ist das i.O ?

Nun zum TP:

Alle Übungen -> 3 Sätze je 12Wdh.

Beinpresse
Latzug
Rudern
Brustpresse
Butterfly
Schulterpresse
Bicepcurls
Bauchpresse

Als Finisher eventuell noch Klimmzüge bis es nicht mehr geht

mfg!

 

[AlexSK94]

Hallo Leute,

bin neu in der Scene und möchte euch gern meinen TP vorstellen. Zur Zeit trainiere ich nur an Geräten, also nicht im Freihantelbereich. Grund dafür, wäre der leichtere Einstieg, da vorher nicht mit Gewichten trainiert wurde, sondern ausschließlich Schnellkraft bzw. BWEs.Der Gedanke ist einfach um eine bessere Basis aufzubauen. Ist das i.O ?

Nun zum TP:

Alle Übungen -> 3 Sätze je 12Wdh.

Beinpresse
Latzug
Rudern
Brustpresse
Butterfly
Schulterpresse
Bicepcurls
Bauchpresse

Als Finisher eventuell noch Klimmzüge bis es nicht mehr geht

mfg!

Nein, gerade am Anfang sollte es an Grundübungen nicht fehler , dass hab sogar ich jetz kapiert :wink:.
Kreuzheben,Kniebeugen,Bankdrücken sollte schon dabei sein.