neuer 2er

[RiderOnTheStorm]

TE 1
Kniebeugen 4 x 4-6
Beinpresse 2 x 8-12
Wadenheben 2 x 8-12

Bankdrücken 3 x 4-8
Fliegende 3 x 8–12
Dips 3 x 4–8
Trizeps Seilzug 2 x 8-12

Bauch



TE 2
Kreuzheben 4 x 3-5
Klimmzüge 4 x 8-12
Lat-Ziehen 2 x 8-12
vorgebeugtes Rudern 3 x 12-15
Frontdrücken 3 x 6-10
Face Pulls oder Seitheben 3 x 8-12
Langhantelcurls 2 x 8-12

ist es so ok?

 

[imported_Johnny]

Mir gefällts ganz gut, aber ich würde konstant 3 Sätze manchmal ein Powersatz durch trainieren. Nur meine Meinung =)

Lg der Johnny