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- Ersteller danidancer
- Erstellt am
A
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schau mal hier:
training gut oder .
mcschnitzel
New member
sieht aus wie bei mir aber ich trainiere vllt grad ma 4monate oder so. Aber ich finds ganz okay^^
Er hat nen relativ niedrigen KFA glaube ich.
GIbts Zahlen @ OP?
Allg.: Sieht ganz gut aus, grade die Arme sind schön massig. Sonst.. Mir fehlts etwas an Rücken und Brust, Beine sind stimmig.
Boxershorts hab ich schon schönere gesehn
Definieren?
KH runter, bisschen mehr Protein vllt.
danidancer
New member
danke leute für die feedbacks dass mit den mehr protein weniger kh versuche ich...
körperfett ist im moment ziemlich hoch ich war mal auf 10% jetzt sicher zwischen 16-18aber müsste ich wieder mal messen...
das wegen den vier jahren muss man vielleicht sehen dass ich keinerlei supplements einnehme nich mal proteeinshakes weil ich das zeug nich vertrage...naja mal sehen evnet versuche ich mal creatine oder so aber erst wieder in der massephase sonst kann ich ja lange warten bis die defi kommt;-.)
körperfett ist im moment ziemlich hoch ich war mal auf 10% jetzt sicher zwischen 16-18aber müsste ich wieder mal messen...
das wegen den vier jahren muss man vielleicht sehen dass ich keinerlei supplements einnehme nich mal proteeinshakes weil ich das zeug nich vertrage...naja mal sehen evnet versuche ich mal creatine oder so aber erst wieder in der massephase sonst kann ich ja lange warten bis die defi kommt;-.)
bei vieren jahren training kann man auch ohne p-shakes sehr sehr viel aufbauen,vorrausgesetzt man hat eine gute ernährung.
finde aber gut,dass du erstmal definieren willst,weil viele im massewahn sind und die defi nichteinmal berücksichtigen
happy train
A
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