LLPe schrieb:
Guckt euch einfach mal die Bilder der letzten Jahre an. Das ist nicht der erste Post.
Um qualitative Masse unterm Strich zu haben, ist ne Diät zwangsläufig, da ein fettfreier muskelaufbau einfach jeder realität widerspricht.
@llpe wenn du mal alles lesen würdest bevor du deinen senf dazugibst dann könntest du auch tatsächlich in einer diskussion mitmachen.
denn ich habe NIE gesagt das ein FETTFREIER muskelaufbau natural möglich ist. ich sagte das es UNNÖTIG ist 300-500kcal ÜBER dem tagesbedarf zu FRESSEN. diese 300 bis 500 kcal sind nur dazu nötig um jeden tag zu 100% sicher zu sein das man genügend gegessen hat. aber EIN JAHR lang jeden tag bis zu 500kcal mehr am tag essen setzt fett in ettlichen KG an und das hat keinen sinn.
ich sagte, je besser die ernährung ist desto besser geht der muskelaufbau und desto eher bleibt der fettaufbau in grenzen.
denn seinen tagesbedarf so zu wissen nach ner weile und einschätzen zu können das man am tag nur 50kcal über dem verbrauch liegt, das funktioniert ebenfalls. also wozu 300 bis 500kcal? das hat keinen sinn. dann baust du mehr fett und wasser zusätzlich auf und kannst den ganzen schrott loswerden.
und es ist leichter nur 2kg fett abzubauen als 10kg. und WO mehr muskelmasse bleibt ist in so einem fall auch klar und wo mehr schwindet.
je länger die diät desto schlechter für die muskeln.
und ein fettfreier "langsamer" aufbau MIT stoff ist ebenfalls drinnen.
lies dir mal was von tren durch bzw probier es aus und du weißt das man fett ab und muskeln aufbauen kann. aber wie gesagt, hauptsächlich geht es hier um kidd und das naturale.
und da ist es unnötig EXTREME masse und DEFIphasen zu schmeißen.
er ist kein profi, er wird wohl nie einer werden wollen und solange er es nicht ist, hat es keinen sinn einen auf ronnie zu machen.
denn dann hat er sicherlich schnell seine 100kg aber nach einer defi liegt er dann bei 88 (als hausnummer) und bringt sich das tatsächlich was?
dafür sieht er 1jahr lang scheiße aus mit viel zu viel fett und wasser und ist dann nach der defi für n paar tage oder wochen bestens definiert. na toll. und dann wieder ne extreme massephase... sein trainingsleben lang?
ein profi braucht 1tag im jahr perfekt aussehen. aber ein hobbysportler sollte eher dran denken das er nicht auf der bühne steht, keine kohle bekommt und das ganze jahr über halbwegs gut aussehen sollte.
und auf jeden fall ist es möglich IMMER unter/bis 10%kf zu haben und ordentlich aufzubauen und 10% bzw etwas darunter das ganze jahr über reicht um alle muskeln und sehnen zu sehen.
und wers für n paar wochen schärfer will kann dann eh eine kleine defi machen, denn dann verschwindet kaum was von ner muskelmasse.
und kidd bin ich mir sicher sieht das gleich, nochdazu da er bballer ist nebenbei. und da kannst du net extreme masse und defiphasen machen.
zur damaligen form und zur jetzigen form von kidd.
sei mal dahingestellt. das die ernährung umgestellt gehört das habe ich ja schon erwähnt und da sind wir uns ja auch einig.
deswegen eher die frage an kidd...
was willst du tun? bzw was willst du erreichen bzw. wie hast du die zukunft mal geplant? auf kurz, mittel und langfristig etc.
