Halle Liebe gemeinde 
ja ich weiß bevor ich jetz erstmal gute ratschläge bekomm muss ich mir 100 vorwürfe anfang warum ich mich nicht durchlese usw bla bla bla ...aber eigentlich will ich doch nur hilfe :roll:
hab vor nem jahr regelmäßig ein wenig länger als ein jahr trainiert allerdings in einer jva ...
ich bin 1,76 m groß 20 jahre und wiege momentan 95 kg also schon etwas fülliger hab mir wieder gut was angegessen
trotzdem sieht man noch die ansätze an armen schulter und nacken ....
seit 2 wochen geh ich abends wieder joggen und mach danach ein paar sätze mit einer sz stange und kurzhanteln ...
jetz hab ich mir überlegt ein paar proteine eiweiß oder fatburner caps zu probieren kann mir da jemand helfen was am besten wann und hersteller und bringts überhaupt was bei meinem übergewicht irgendwas zu nehmen oder wie würdet ihr weiter machen??
mit studio will ich mir noch zeit lassen bis ich ab 1.9 wieder arbeite und geld verdiene...
danke schonmal für gute tipps im vorraus Toni :clap:
ja ich weiß bevor ich jetz erstmal gute ratschläge bekomm muss ich mir 100 vorwürfe anfang warum ich mich nicht durchlese usw bla bla bla ...aber eigentlich will ich doch nur hilfe :roll:
hab vor nem jahr regelmäßig ein wenig länger als ein jahr trainiert allerdings in einer jva ...
ich bin 1,76 m groß 20 jahre und wiege momentan 95 kg also schon etwas fülliger
hab mir wieder gut was angegessen trotzdem sieht man noch die ansätze an armen schulter und nacken ....
seit 2 wochen geh ich abends wieder joggen und mach danach ein paar sätze mit einer sz stange und kurzhanteln ...
jetz hab ich mir überlegt ein paar proteine eiweiß oder fatburner caps zu probieren kann mir da jemand helfen was am besten wann und hersteller und bringts überhaupt was bei meinem übergewicht irgendwas zu nehmen oder wie würdet ihr weiter machen??
mit studio will ich mir noch zeit lassen bis ich ab 1.9 wieder arbeite und geld verdiene...
danke schonmal für gute tipps im vorraus Toni :clap: