Neu in diesem Gebiet 17Jahre Will was erreichen!

[Sascha.max.]

hallo Leute wie gesagt bin neu auf diesem Gebiet und wollte mir von euch ein paar Tipps holen habe schon im Forum über verschiedene sachen gelesen.Als wiege zu viel für meine größe! 1.85 und 110kg Oo! Und habe denke ich eine gute Grundlage muskeln aufzubaun da man das Fett durch konziquentes training umwandeln kann in Muskelmasse!
Habe eine Handelbank eine einzelne Handel mache Liegestüze, verschiedene Situps und fang jetzt an joggen zu gehn für meine ausdauer und gewicht verlust! Brauche dringen einen vernünftigen trainingsplan und ein paar tipps! Kaufe mir heute magnesium und zink tabletten ! das wars jetzt erstmal würd mich freun über vernünftige tipps
danke schoneimal im vorraus!

 

[bullneck]

Ich würde dir empfehlen dich noch mehr in das Thema einzulesen, denn dass man Fett in Muskelmasse umwandeln kann ist schlicht falsch !
Als Trainingsplan kann ich dir den Grundlagenplan aus dem Forum oder einen WKM Plan ans Herz legen.
Zum Thema Ernährung und Supplementierung kannst du dir hier im Forum genug Informationen zusammensuchen und so wirst du schnell erkennen, dass das einzig "notwendige" Supplement Eiweißpulver ist.
Viel Erfolg in dem Sport.

 

[steini1818]

versuch nicht direkt zu joggen , taste dich leiuber langsam ran (geh walken oder so )crosstrainier sind auhc gut

versuch dein cardio zu halten,dass du noch dabei sprechen kannst , nur dann verbrennst du nach einer gwissen zeit mehr fett
der körper verbrennt von beginn des cardio an, kh und fett ,jedoch viel mehr kh als fett , mit der zeit verschiebt sich das verhältnis imme rweiter richtig fett

wenn dien puls aber zu hoch ist ,verbrennst du nur kh

vergiss deine mg und zn tabletten ,kauf dir eiweißpulver

mach en lowcarb diät