Neu hier-komme aus Wien...Training steht still?

[Wolf81]

Hallo zusammen...

Kurz zu Mir..Bin 29Jahre alt,bin 176cm gross,94kg.
Trainiere seit 2001(mit ein paar pausen dazwischen).

Nur momentan geht beim Training/Körper nichts mehr weiter,habe schon einiges ausprobiert-aber daweil will nichts weitergehen.

Würd Mich über ein paar Tips/Anregungen freuen-wenn möglich per PN!!

LiebeGrüsse Wolferl

 

[Sewa]

Willkommen!

Vielleicht magst du uns ja deinen TP und deine Ess-Gewohnheiten sagen dann können dir sicher ein paar leute ausn Forum weiter helfen!

 

[Wolf81]

TP.
Mo: Rücken,Bizeps
Di: Brust,Trizeps
Mi: Pause
Do: Beine,Schulter
Fr: Arme
Sa: Pause
Soause

Alle 2-3 Wochen ändere Ich die Trainingseinteilung z.b:
Mo: Beine,Schulter
Di: Arme
Miause
Do: Rücken,Bizeps
Fr: Brust,Trizeps
Sa+So-Pause

Also beim Essen achte Ich drauf,das ich nicht soviel Fett esse.
Viel Putenfleisch+Reis.Eher gesunde Ernährung obwohl manchmal ist das Problem in der
Firma der Streß-da esse ich dann das was ich in die Finger bekomme.

Einmal am Tag trinke ich einen Proteinshake Multipower Evolution 80...
Vielleicht sollte ich mal wieder Creatin nehmen-damit was weitergeht!?

Ich hoffe die Informationen helfen

Lg

 

[Fx88]

Wie ist denn dein Kfa?

Da du schon recht lange trainierst und für deine Größe ziemlich viel wiegst, wirst du auch langsam an deine Grenzen stoßen denke ich.

 

[Wolf81]

also den weiss ich nicht...habe sicher etwas an KFA!!

 

[TMHD]

wenn du en bild präsentierst, können unsere profis schätzen^^

MFG
wilkommen

 

[Olon]

Hallo und Willkommen.

 

[R0X]

Kreatin wäre eine zu Überlegende Alternative um das Stehenbleiben zu überwinden. Wie schon gesagt wurde poste mal n Pic dass wir wissen wovon du sprichst ;-). Alternativ dazu greife mal zu komplett anderen Übungen, evtl. hat sich dein Körper einfach an die Übungen gewöhnt.