Die Wachheit und Ausdauer bzw. Regeneration wird wohl am stärksten auf das Creatin zurückzuführen sein aber auch Taurin und Arginin wirken sich sehr positiv auf Wachheit und Stimmung aus
habe fast alles was du getestet hast auch schon getestet aber im gegensatz zu dir habe ich es schritt für schritt hinzugefügt und wieder was weg gelassen daher konnte ich sehr gut einschätzen was mir wirklich was gebracht hat.
Nicht getestet habe ich von deiner Liste nur:
-2500 IE Vitamin D
-pulverisierte sekundäre Pflanzenstoffe
-Chlorella-Algen
-Bor
-Inositol
-Cholin
-Jod
-Selen
hab noch viel mehr getestet ^^ aber viel konnte mich nicht überzeugen.
Bei diesen Ergänzungen würde ich mich aber aufjedenfall über ein End Fazit freuen, dann brauch ich das nicht auch alles noch testen.
Wundern tut mich das du Beta-Alanin garnicht testest von ca 30 Ergänzungen
die ich getestet habe war Beta-Alanin eines was wirklich merklich was gebracht hat kann aber schonmal 3-4 Wochen dauern bis der Körper geladen ist ähnlich wie bei Creatin das dauert bei nur 5g am Tag ja auch recht lange
von der Liste oben von dir hat am besten Arginin, Creatin, Zink gewirkt der rest bei mir leider keine veränderung gespürt.
Es gab noch ein paar andere Supps die ich jetzt hier nicht erwähnenswert finde die zwar was gebracht haben aber der Effekt war sowas von zu vernachlässigen das man sich das schenken kann wenn man gut isst ^^
Wenn du fragen zu einer Ergänzung hast die du mal testen willst kannst du mich auch gerne fragen die chance das ich es schonmal probiert habe ist sehr hoch