nehm nicht zu!!

[Don Chuan]

nachdem ich jetzt rund 2 wochen mit umgestellter ernährung trainiere, kann ich auf der waage schon erfolge erzielen, nur leider hab ich auch wohl am bauch zugenommen. da kommt man beim masseaufbau wohl nicht drum rum, oder?

 

[Medium]

oh gott

@ Don Chuan rolleyes: )

Bist du immer noch so motiviert über dein kilo, wenn ich dir sage, dass es ziemlich sicher nur Wasser war? Wenn ich deine Sachen lese könnt ich mich echt auf dem Boden rollen vor Lachen. (nicht böße gemeint ). Kapier einfach, dass es schwachsinnig ist immer nur essen, essen, essen. Es ist krankhaft sich jeden Tag auf die Waage zu stellen oder meinst du etwa die Gewichtsschwankungen von einem auf den anderen Tag sind aussagekräftig?
Du bist auch ein Sklave deiner Waage. Warum willst du krampfhaft mehr Gewicht haben? Du richtest deinen gesammten Ernährungsplan nach irgendwelchen Gesetzen, aber warum? Ess einfach so wie du Lust hast (natürlich nicht übermäßig viel Fettes), denn die Ernährungsgesetze denen du nacheiferst sind für dich völlig unangebracht! Viel essen heisst nicht Muskelmasse aufbauen, hart trainieren und seinen Energiebedarf zu decken hingegen schon eher!
Das einzig sinnvolle ist darauf zu achten, dass du keine negative Energiebilanz, sprich nicht so viel ist, dass du abnimmst und das dein Eiweißbedarf (von mir aus auch durch Shakes) gedeckt ist. Natürlich ist das Wchtigste der Trainingsreiz. Du bist kein Leissttungssportler und auch kein Bodybuilder (was viele immer von sich denken). Du betreibst einfach nur Krafttraining, nicht mehr und nicht weniger, oder stoffst du etwa und stellst dich in schwulen Unterhöschen auf Bühnen wie man es in der Zwangsstörung namens Bodybuilding betreibt?
mfg

 

[mello]

geb da spectator recht (das mit der zwangsstörung ist zwar etwas übertrieben, aber solche experten solls ja geben).
versuch doch einfach mal ein paar monate nen bogen um die scheiss wage zu machen! zieh dein ding durch und wiege dich immer in gewissen abständen.
bei mir klappt das gut.

ciao