negative energienbilanz

[Fruchtzwerg]

sorry, bin neu hier. kann mir vielleicht jemand das prinzip der neg. kalorienbilanz erklaeren?
danke!
Fruchtzwerg

 

[Bortas]

Hi,

> kann mir vielleicht jemand das prinzip der neg. kalorienbilanz erklaeren?

Energieverbrauch > Energiezufuhr

Gruß
Bortas

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[herbert]

kürzer und richtiger wird´s nimmer...;-)) ot

 

[Anonym]

Re: kürzer und richtiger wird´s nimmer...;-)) ot

ich dachte immer man muesste mehr essen, als man verbraucht zum regenerieren....und muskeln aufbauen?!?!
man soll also wenig essen und viel sport machen?

 

[herbert]

Muskelaufbau braucht keine positive energiebil ot

...da die Energiebereitstellung/Wiederauffüllung der muskulären Speicher weitgehend über den "Umweg" der Fettdepots funktioniert und nicht direkt aus der aufgenommenen Nahrung.
Natürlich sollte die Grenze nicht übertrieben tief unterschritten werden. Bei viel Sport kann man aber durchaus 200-500 kcal (bei gutem Trainingszusatand und sehr viel Bewegung sogar nicht mehr) darunter bleiben.

Wenn sich jemand nicht bewegt, dann sind 200 kcal unter dem Grundumsatz auf Dauer aber auch schon ein Elend (oder auch Diät genannt).

gruss
herbert

 

[kurt1]

FAQ !!!

du hast doch schon mal danach gefragt, oder täusche ich mich? siehe die unzähligen forumeinträge (archiv) zu diesem thema, u.a. mein posting "WAS IST DIE ENERGIEBILANZ" vom 06.11.2001.
gruß, kurt