imported_scotty
New member
bin 21 jahre
179 cm
65kg
ich starte jetzt sozusagen mit dem training und bin auif eure hilfe angewiesen, um nichts falsch zu machen!!
ich werd nur daheim trainieren und hab daher nicht die möglichkeit alle übungen zu machen
ich habe dieses gerät zuhause:
http://www.sport-tiedje.at/kettler/kraftstationen/multigym.htm
2 kurzhanteln und eine klimmzugstange
noch dazu muss ich unbedingt auch an gewicht, masse zunehmen.
es würde mir sehr helfen, wenn mir jemand sagen kann wie ich mit diesen geräten trainieren soll!!!
welche übungen? wie oft? was würde mir helfen zuzunehmen, tu mir echt schwer dabei, ka warum...
vielen dank für eure hilfe!!!
lg
179 cm
65kg
ich starte jetzt sozusagen mit dem training und bin auif eure hilfe angewiesen, um nichts falsch zu machen!!
ich werd nur daheim trainieren und hab daher nicht die möglichkeit alle übungen zu machen
ich habe dieses gerät zuhause:
http://www.sport-tiedje.at/kettler/kraftstationen/multigym.htm
2 kurzhanteln und eine klimmzugstange
noch dazu muss ich unbedingt auch an gewicht, masse zunehmen.
es würde mir sehr helfen, wenn mir jemand sagen kann wie ich mit diesen geräten trainieren soll!!!
welche übungen? wie oft? was würde mir helfen zuzunehmen, tu mir echt schwer dabei, ka warum...
vielen dank für eure hilfe!!!
lg