Navy Seals - wie gut findet ihr deren muskel- und fitnesstraining???

D

--da_wisa--

New member
hi leute,

wiedereinmal ein thema von mir, das sich mit dem trainieren nur mit dem eigenen körpergewicht befasst.

da mir schon von einigen leute geraten wurde, hier im forum und auch privat, das ich durch mein alter von 16 jahren und einer größe von 172 cm noch etwas warten sollte mit dem training mit gewichten, suche ich immer wider trainingsübungen die mit dem eigenen körpergewicht gemacht werden.

ich habe diesen navy seals übungsplan durch zufall entdeckt und wollte wissen, wie ihr ihn findet

er besteht im grunde aus 6 einzelnen übugen, laufen, schwimmen, sit ups, push ups, pull ups und dips

werde ihn ab montag ausprobieren da ich ihn auch später während der schulzeit zeitlich gut einbauen kann


hier zum ansehen:

http://www.balance-of-force.de/training/downloads/navysealsworkout.pdf

da ich mich noch nicht so gut auskenne wollte ich euch fragen, wie ich ihn am besten aufteilen kann, das ich zwar alles wie im plan täglich trainiere, aber mehere trainingseinheiten habe, da ich keine 180 push ups auf einmal zusammenbekomme
 
A

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Re: Navy Seals - wie gut findet ihr deren muskel- und fitnesstraining???
da ich mich noch nicht so gut auskenne wollte ich euch fragen, wie ich ihn am besten aufteilen kann, das ich zwar alles wie im plan täglich trainiere
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das ist schon totaler schwachsinn......der körper braucht ruhephasen, und eig nicht nur einen tag ruhephase, also wäre es cleverer das auf einzelne bereiche aufzuteilen und den jeweiligen bereich 1-2 mal pro woche zu trainieren
 
Was willste mit so einem Schwachsinns Plan ?
Das ist totaler Unsinn von bescheuerten Amis ausgedacht die glauben das sie die härtesten sind.

Trainier ganz normal nach Plänen wie du sie hier m Forum findest.
 
Sind wir nicht in einem BB Forum hier?

Was soll dieser "ich hau alles kurz und klein"-Trainingsplan für ein planmäßiges Muskelwachstum denn bringen?
 
masse ist nicht viel drinnen, aber mir wurde auch hier im forum gesagt ich soll noch warten mit dem training mit gewichten, da ich mich noch im körperwachstum befinde
 
ist ein guter Plasn um eine gute gesamtfitness zu erreichen .
gewisse masszuwaechse wirst du je nach jetzigen Trainingsstand auch erreichen.

du kannst aber auch durchaus mit gewichten trainieren oder gewichtstraining mit dem Navy Seals workout verbinden.
 
und was hälst du von der meinung ich sollte noch nicht mit gewichten trainieren, da ich mich noch im körperwachstum befinde?
 
ist quatsch. du solltest lediglich von sehr hohen gewichten abstand nehmen, weil das vielleicht dein wachstum beeinflusst.

jedes Gewicht, welches du mind. 5 mal hintereinander bewegen kannst ist sicher.

ich weiss nicht wer solchen unfug verbreitet und damit andere unnoetig verunsichert.
 
ich will keine namen nennen, hab aber schon von einigen leuten unabhängig voneinander soetwas gehört

aber jetzt wo du sagst das es kein problem ist bin ich beruhigt



da kommt mir schon der nächste gedanke,

was hälst du davon den trainingsplan der navy typn zu machen,

und am di, do und sa diesen hier zusätzlich,

TE1(Trainingseinheit 1)
Kniebeugen( http://www.balance-of-force.de/train...e10869d20.html )
Bankdrücken( http://www.balance-of-force.de/train...b10d1c211.html )
Frontdrücken( http://www.balance-of-force.de/train...b10d25924.html )
Dips( http://www.balance-of-force.de/train...e1086bf28.html )

TE2(Trainingseinheit 2)
Kreuzheben( http://www.balance-of-force.de/train...e1086a322.html )
Klimmziehen( http://www.balance-of-force.de/train...e1086a924.html )
vorg. Rudern( http://www.balance-of-force.de/train...e1086b126.html )
vorg. Seitheben( http://www.balance-of-force.de/train...b10d1df19.html )
Curls( http://www.balance-of-force.de/train...b10d1d115.html )

oder ist das zu viel auf einmal?


die TE würde ich mit wenigen gewichten machen, da ich di und do auch karate training (=konditraining) habe

aber ich denke mir auch wenn es fast kein gewicht ist mit dem ich trainiere ist es trotzdem gut für meinen muskelaufbau da ich auch mit wenig gewicht meine muskel darufvorbereite einmal mehr zu stemmen


also was meinst du? ist es zu viel auf einmal oder geht es okay?
 
hallo ne frage du machst ja da navey seals training oder wie lange machst das schon
 
habs jetzt gerade mal ne woche ausprobiert.....teils mir auf 3 eh pro tag auf da ich die 180 liegestütz sonst nicht packen würde...
 
Zu diesem abwarten mit Gewichten zu trainieren faellt mir immer nur der gute alte Arnold Schwarzneger ein... wann hatte der angefangen?? mit 10? klar uach mit kleinen gewichten aber der hat ja auch nicht bis er 18 war gewartet =)
 
Ka-Liber schrieb:
Zu diesem abwarten mit Gewichten zu trainieren faellt mir immer nur der gute alte Arnold Schwarzneger ein... wann hatte der angefangen?? mit 10? klar uach mit kleinen gewichten aber der hat ja auch nicht bis er 18 war gewartet =)
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Tolles Beispiel, der Kerl hat sich ja auch kaum alles natural antrainiert und mit 10 anzufangen ist wohl nur Schwachsinn. Sogar ohne Gewichte.

Vorallem kommt auf diese Idee kein normales Kind, die haben da andere Sachen im Kopf, im dem alter nötigen einem die eltern wohl eher zu sowas und das sind dann verdammt schlechte Eltern.
 
Natural hin oder her, es geht ja darum ob das Krafttraining das Wachstum geeinflußt und ich finde dass der Arni recht normal gewachsen ist. Ich denke mal wenn man falsch trainiert ist klar dass es nicht gut gehen kann. Überleg mal mit 16 fangen manche schon ausbildungen an... z.b. Dachdecker. Da "trainierste" auch tag täglich mit "gewichten" und schaden tut es niemanden solange man es richtig macht.
 
Was für einen Sinn soll es denn haben wenn ein 10-jähriger Krafttraining macht. In diesem Alter macht man ein ganz natürliches Koordinations-, Ausdauer und Krafttraining durch Laufen, Purzelbaum schlagen und herumbalgen.
 
es ist wohl kaum so, das durch Gewichtstraining das wachstum beeinflusst werden kannn.
das einzige problem ist, das das knochengewebe (vor allem die wirbelsäule) noch nicht voll ausgereift ist und damit noch nicht seine volle stabilität hat.
darum vorsicht bei allen belastungen, die das Achsenskelett betreffen, aber vorsicht heißt nicht verboten.
 
A

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Re: Navy Seals - wie gut findet ihr deren muskel- und fitnesstraining???
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