Natürliche Proteine wo??

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Emokid87

New member
Hab gerade einen Beitrag gelesen worin steht dass es eigentlich eher sinloser ist sich Eiweißprodukte zu kaufen und nun wollte ich fragen in welchen produkten viel eiweiß steckt! ich selbst esse eher weniger fleisch! was könnte ich den als brotaufstrich nehmen (hab gehört hüttenkäse, magerquark oder schinken)!!
wäre sehr nett wenn ihr mir einige lebensmittel auflisten könntet (vielleicht auch ein paar lebensmittel was so gut wie keine proteine haben auch)!


falls ich die proteinmenge jedoch nicht einhalten kann, welches proteinprodukt könnt ihr mir vielleicht empfehlen??

danke
 
in fleisch ist nun mal sehr viel eiweiss enthalten (25g/100g)
ansonsten, wie schon erwähnt, magerquark, käse, hüttenkäse, (thun-)fisch, schinken usw...
eiweißpulver guckst du hier in die shopsektionen...
 
wenn du's schon ins brot machen willst wären da käse, schinken, truthahnwurst, u.a.

ansonsten gewöhn dir halt an ein wenig fleisch reinzuwerfen :)

thunfisch ist auch sehr zu empfehlen, wenn du damit was anfangen kannst!

ansonsten wie bereits geschrieben milchprodukte...
aber vorallem fleisch und fisch würd ich empfehlen

gruss.mnz
 
Und was bei solchen Auflistungen immer vergessen wird: Linsen!!!!
Hat genau so viel Eiweiß wie Fleisch (25g pro 100g) und ist deutlich billiger.
 
Boardfreak schrieb:
Und was bei solchen Auflistungen immer vergessen wird: Linsen!!!!
Hat genau so viel Eiweiß wie Fleisch (25g pro 100g) und ist deutlich billiger.
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dafür bekommste nen persönlichen +punkt auf dein konto geschrieben :)
 
hab auch nur diese angabe:

Linsen reif Konserve gegart
Energie 77,0 Kcal Magnes. 33,0 mg
Wasser 76,9 g Calcium 23,0 mg
Eiweiß 5,8 g Phosph. 103,0 mg
Fett 0,3 g Eisen 1,9 mg
KH 12,3 g Zink 1,0 mg
ung. FS 0,2 g Vit. A 4,0 µg
Chol. 0,0 mg Carotin 0,0 mg
Alkohol 0,0 g Vit. E 0,3 mg
Harnsr. 50,0 mg Fols. 10,0 µg
tie. EW 0,0 g Vit. B1 0,0 mg
BST 2,6 g Vit. B2 0,0 mg
Natrium 203,0 mg Vit. B6 0,1 mg
Kalium 209,0 mg
 
dafür bekommste nen persönlichen +punkt auf dein konto geschrieben
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jippie! :D

Kauft euch mal die ganz normalen Linsen (Hülsenfrüchte), nicht in der Dose oder sonstwas. Das wird auch vom dt. Schwimmverbund empfohlen und hat knapp 30g Eiweiß pro 100g.

Und ein gutes Rezept: Ja Linsen mit Spätzle und ner Wurst natürlich! :p
 
wie wär's mit Nüsse? Waalnüsse, Erdnüsse, Mandeln, Pistazien, Leinsamen, Sonnenblumenkerne haben alle nahe an 20% Eiweiss :eek: ;)

gruss.mnz
 
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