Hallo,
ich trinke viel Wasser und hatte vor einigen Wochen an einem Trainingstag Anzeichen einer Wasservergiftung.
Um einer solchen vorzubeugen, habe ich mich entschlossen, Natrium zu supplementieren.
Da eine zusätzliche Zufuhr von Natriumchlorid nicht gesund ist,
habe ich mich für Natriumhydrogencarbonat entschieden.
Meine Frage lautet: Wenn ich mit Natriumhydrogencarbonat täglich 1-2g Natrium supplementiere,
muss ich dann auch Kalium und Kalzium supplementieren? Oder ist das bei einer solchen Menge nicht notwendig?
(Habe gelesen, dass immer gleich viel Natrium und Kalium aufgenommen werden sollen,
und dass zu viel Natrium zu einem Kalziummangel führt)
ich trinke viel Wasser und hatte vor einigen Wochen an einem Trainingstag Anzeichen einer Wasservergiftung.
Um einer solchen vorzubeugen, habe ich mich entschlossen, Natrium zu supplementieren.
Da eine zusätzliche Zufuhr von Natriumchlorid nicht gesund ist,
habe ich mich für Natriumhydrogencarbonat entschieden.
Meine Frage lautet: Wenn ich mit Natriumhydrogencarbonat täglich 1-2g Natrium supplementiere,
muss ich dann auch Kalium und Kalzium supplementieren? Oder ist das bei einer solchen Menge nicht notwendig?
(Habe gelesen, dass immer gleich viel Natrium und Kalium aufgenommen werden sollen,
und dass zu viel Natrium zu einem Kalziummangel führt)
