Nahrungsergänzung

Eine Multivitamin/Mineralstoffkombination ist sinnvoll. Es reicht aber ganz gewähnliche Kombi, auch von Aldi. Auf Calciumgehalt achten.
Alles andere ist nicht nötig.


jeckyll
 
... was haltet ihr von dem?

BION 3

Vitamine pro Tablette

Vitamin E 10 mg
Vitamin C 60 mg
Vitamin B1 1,1 mg
VItamin B2 1,5 mg
Vitamin B6 1,6 mg
Vitamin B12 1 µg
Biotin 0,1 mg
Folsäure 0,2 mg
Nicotinamid 15 mg
Pantothensäure 5 mg

Calcium 120 mg
Phosphor 46 mg
Eisen 5 mg
Magnesium 45 mg
Jod 100 µg
Kalium 40 mg
Chlorid 36,2 mg
Mangan 2 mg
Chrom 60 µg
Molybdän 80 µg
Selen 30 µg
Silicium 2 µg
Zink
5 mg
und so probiotische Kulturen sind auch noch drin. Was auch immer die bringen...

Nehm davon 1 Tablette täglich. Ist das zu niedrig dosiert oder passt das?

mfg Äxxel
 
Das Beste daran sind sie 100µg Jod.
Vit. B1, B2, B3, B6, C, E sind. B5, B12 zu niedrig. Biotin eigentlich überflüssig. Folsäure zu hoch.
Kein Bata-Carotin.

Molybdän Zink, Chrom Kupfer, Eisen, Selen, Magnesium, Calcium gehören zu den als zugelassen empfohlenen Mineralstoffen in Nahrungsergänzungsmitteln.
Die Gehalte an Mangan, Chrom, Molybdän, Selen entsprechen hier den Obergrenzen für die Zufuhr durch Nahrungsergänzungsmittel.

Kalium, Phosphor und Chlorid sind eigentlich überflüssig, bilden aber Salze mit den o. a. Stoffen und sind entsprechend produktionstechnisch enthalten.
Calcium entspricht der vorgeschriebenen Mindestmenge in NEM.

Zur Ergänzung bedingt geeignet. Im Rahmen einer ketogenen Diät kann man es benutzen.


jeckyll
 
Aha, Danke!

Heisst also nicht so gut die Tabletten. Werde die dann bis zur Definitions-Phase aufbewahren und dann nehmen.

Sind Centrum besser oder was würdest du als Ergänzung für welche empfehlen?

Gruss Äxxel
 
wieviel calcium sollte man denn täglich in der anabolen diät zu sich nehmen?
und wieviel mg calcium sind etwa ins 100g gouda?
 
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