Nahrungsaufnahme 1 Woche vor Wettkampf?

[imported_Richard]

Irgendwo hab ich gelesen, angenommen
am Samstag sei der Wettkampf, dass man
Mo-Mi fast nur noch Protein (Pute...)
zu sich nimmt und sozusagen keine Kohlen-
hydrate und ausserdem sehr wenig kcal
und 12l/Tag Wasser. Dann das Ganze umkehrt,
Do und Freitag nur noch KH (Reiswaffeln,
Kekse, Kuchen...) und kein Protein mehr und
nur noch 0.5l/Tag Wasser.
Also eine Teilung Entlade-/Aufladephase.

Stimmt das? Scheint mir doch sehr ausser-
gewöhnlich. Wenn falsch, was ist die richtige
Methode?

 

[FB]

wenn du wirklich vorhast nur 0,5 Liter pro Tag zu trinken, tust du mir leid. Denn das ist bestimmt nicht gesund.

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subba bebbe !

 

[imported_Chrissi]

Ja Richard, es gibt diese Methode so ähnlich. Es gibt viele Athleten, die eine sehr KHarme Phase einlegen und dann kurz vor dem Wettkampf wieder KH zuführen, um die Glykogenspeicher wieder stark aufzufüllen um allgemein noch voller auszusehen. Allerdings werden sie das nicht mit Kuchen und Keksen tun!

Gruß

Chrissi