Nährwerte eines Ei

[Amino92]

Hey,

ich weiß, ich analysiere gerade ein bisschen zu viel, aber ich bin gerade am Erstellen meines Ernährungsplans.
Da ich vor habe eine AD zu machen, möchte ich die Werte so genau wie möglich kalkulieren. Aber im Internet finde ich unterschiedliche Werte, vorallem bei den Kohlenhydraten und Kalorien. Ich hab mich jetzt auf diesen Wert festgelegt:

Kcal 93
Carb 0,4
Fett 6,7
Protein 7,9


Kommt das so hin?

 

[blubber-boy]

Naja es gibt verschiedene Größen ? Ich bezieh mich der Einfachkeit halber aber immer auf 90kcal - dürfte recht gut hinkommen.
Tipp: Tonis Freilandeier Tolle Aktion wo auch die männlichen Küken eine Überlebenschance bekommen. Bei den anderen Produktionen landen die süßen kleinen männlichen Küken auf einem Laufband und landen im Schredder. Ziemlich bestialische Sache bei den Billigherstellern.
Ich denke das Tonis Freilandeier die paar mehr Cent durchaus wert ist

 

[Amino92]

Falls ich sie finde werde ich sie kaufen, kaufe generell nur Freilandeier. Käfighaltung unterstütze ich nicht.

 

[imported_danyo]

Kommen gut hin deine Werte, ich setze pro Ei einfach immer 100 kcal an.

 

[Krijo]

Wie sehen die werte von einem Ei aus wenn man das Gelbe nicht mit isst ?

 

[imported_danyo]

Hier die Werte für 100g, musste einfach auf deine Menge an Eiern ohne Eigelb runterrechnen:

Brennwert: 50,0 kcal / 209,0 kJ
Proteine: 11,1 g
Kohlenhydrate: 0,7 g
Zucker: 0,7 g
Fett: 0,2 g

 

[Krijo]

danke @danyo