Nährtwert von Aufläufe....

[Thunder567]

Hallo,

habe heute abend nen Nudel Broccoli auflauf gegessen und finde im netz keine nährtwert angaben darüber.... hat jemand ne gute seite oder weiss bescheid???


Kochmeister.com hat zwar 4000 rezepte aber leider keine nährwertangaben....


ihr wärt mir echt eine große hilfe...


Grüß
Thunder

 

[premutos667]

in etwa 600 kJ

einzelne Nährwerte etwa 6 gramm Eiweiss
15 g KH
8 gramm Fett

natürlich kann das variieren, kommt darauf an, was du für Zutaten verwendest, aber als ungefährer Richtwert ist es zumindest.

 

[Thunder567]

supi, danke dir vielmals....


werde mir das mal notieren

 

[premutos667]

wenn du die kcal wissen willst: kJ:4 = kcal (mit einer minimalen abweichung)

 

[Thunder567]

das hat Kaloma für mich schon gemacht *G*..... aber die rechnung zu wissen ist auch net schlecht...

 

[premutos667]

noch ein Gericht mit guten Nährwerten: pro 100g

86 kcal
eiweiss 7,9
KH 10,1
Fett 1,5

Chili con carne. :wink:

 

[Thunder567]

ui, doch so gut... dann sollte ich das auch mal probieren....

 

[Thunder567]

Premutos, ich brauch nochmal deine hilfe oder jemand der es weiss und zwar was für nährwerte haben gebratene nudeln mit hünchenfleisch und gemüse???


Danke schonmal

 

[Thunder567]

up............

 

[Qada]

Das kommt doch auf die menge an. Guck doch, was die einzelnen nahrungsmittel für Nährwerte haben.
100g Vollkornnudeln haben meistens ungekocht: 61,5g KH; 12,5g EW; 3g Fett
100g Huhn hat im rohen Zustand: 0g KH; 21g EW; 2,5g Fett
Gemüse bleibt Gemüse und dessen Nährwerte sind unbedeutend.

 

[Thunder567]

ok, danke....