Nackentraining

[VK1]

Bei uns im Gym sehe ich auch 2, 3 Leute damit trainieren. Ich kann mir wirklich nicht vorstellen, dass das gross was bringen soll. Ich mache diese Bewegung höchstens aus therapeutischen Massnahmen nach einer Krankheit, wenn ich ein paar Tage im Bett lag, meine Halsmuskulator total verkrampft ist, und ich davon Kopfschmerzen kriege. Dann verwende ich aber eine Maschine, mit max. 5kg Widerstand und mache mind. 20 Wdh.

 

[GyrusCinguli]

Lol ! Da hängt man auch keine 20kg ran !

 

[mr_payne]

Naja das ding sieht schon etwas komisch aus, da bleib ich leiber bei Shrugs

Wenn du es nicht haben willst schick es einfach zurück normalerweise hat man 2 Wochen rückgabe Recht.

 

[VK1]

Original geschrieben von GyrusCinguli
Lol ! Da hängt man auch keine 20kg ran !

Darfst 3x raten was ich da schon für Gewichte dran gesehen habe

Ausserdem erinnert mich das immer wieder an Schweigen der Lämmer

 

[MAC-TEN]

Ich habe schon in vielen Foren (z.B. oldschoolstrength) gelesen, dass das Gerät sehr nützlich sein soll.
Du kannst aber auch einfach Ringerbrücken machen, ist auch für den Nacken, stärkt aber zudem den Beinbizeps, das Gesäss und die Rückenstrecker.
Such bei google einfach mal nach Matt Furey, auf seiner Seite gibt es ein paar Bilder zu der Übung.