Nackendrücken sitzend-Rückenhaltung

[TENISCH]

In Breitensteins Power BB habe ich gelesen, dass beim Nackendrücken unbedingt ein Rundrücken vermieden
werden soll, und man leicht ins Hohlkreuz gehen soll.
Was meint er damit bzw was ist Rundrücken oder Hohlkreuz.

 

[imported_Chrissi]

Ein Rundrücken ist ein Katzenbuckel, also wenn der Rücken vornehmlich im unteren Bereich nach "außen" gewölbt ist, nicht so wie bei Quasi Modo der obere Rücken bzw. der Nacken und die Schulterpartie, den hast Du bestimmt schon mal gesehen. Ein leichtes Hohlkreuz ist korrekt beim Nackendrücken und vielen anderen Übungen, da Du so mehr Stabilität hast und es die natürliche Wölbung der Wirbelsäule ist!

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Gruß

Chrissi