Nachtrag : zunehmen

[thefan]

Hi ich bins nochmal . Ich wollte Fragen was für Lebensmittel und so weiter es gibt die auch in geringen Mengen ziemlich gut reinhauen , so wie Nüsse mit 500 kcal pro 100g . Ich würde nämlcih gerne möglichst schnell ca.12 Kilo zunehmen . Aber durch normales Essen klappt des net . Weil wenn ich voll bin , bin ich voll . Deshalb wollte ich wissen , ob ihr da ne Idee habt . Täte mich sehr freuen wenn ihr mir weiterhelfen könntet
MFG the fan

 

[imported_benni]

Bratenfett *g*

Nee, geh einfach regelmäßig zum Mac , dann wirste fett. Dass die 12kg keine Muskelmasse sein werden,ist dir klar, oder?

 

[Patrick1]

@thefan !

Ich denke der einzig richtige Weg für Dich zuzunehmen ist ein sehr intensives Krafttraining. DIe Ernährung ist eher zweitrangig ))
Und erzähl mir jetzt nicht, dass du hart trainierst, oder hast Du schonmal gekotzt nach einer TE ??? Wenn nein, weist Du nicht was intensiv ist ))))
Ich würde Dir raten mal nach HIT ein Ganzlörpertraining zu absolvieren. Ca. 1-2 die Woche.
Ansonsten Fressen ohne Ende )))
Und sehr hart Trainieren, aber nicht vergessen, weniger ist mehr, also nicht jeden Tag, das ist kontraproduktiv !!

Gruß Patrick