Nach einer Pause melde ich mich wieder zurück :-)

[Savateur]

Hallo Ihr

Nach einer längeren Pause, wegen Prüfungsstress melde ich mich mit einer bestandenen welchen wieder zurück.
(Geschenke, Jubel oder Heiratsanträge bitte per Mail ;-))

Natürlich habe ich auch gleich wieder eine Frage ... wie könnte es anderes sein.

Ich habe von einem Freund gehört (eins ernstzunehmender Welcher zum Thema Fitness) das es Masseaufbautechnisch reichen würde wenn ich einmal pro Woche jede Muskelgruppe auspowere ... stimmt das ? Argumente waren : Bodybuilder trainieren auch einmal die Woche jede Gruppe und Der Muskel freut sich über die Entlastung in der Woche.

Ich frage deshalb weil es meinen Trainingsplan (Schwerpunkt Kampfsport) massiv entzerren würde ... es würde quasi bombastisch in meinen Trainingsplan passen.

Ich wiege 75 kg und das schon seit Ewigkeiten, allerdings trainiere ich Kraft auch zweimal die Woche.

Also : Kann ich das so machen ? Also das ich zB Donnerstach und Freitach so splitte das das hinkommt ?

Vielen Dank und Viele Grüße sacht
Stefan

http://mitglied.lycos.de/savateur/fitness.jpg

 

[KBMaria]

Hallo Savateur,


erst einmal herzlichen Glückwunsch zur bestandenen Prüfung. Darf man wissen was es für eine war?
Ich trainiere auch schwerpunktmässig Kampfsport (habe gerade den 1. Dan in Kickboxen gemacht) und mache nebenher noch Krafttraining. Seid ich Kampfsport mache habe ich das Krafttraining auch auf 2x pro Woche intensives Training reduziert. Das klappt sehr gut.
Zu Deiner Frage hat Leonardo vor kurzem auch gerade Informatives gepostet.
Habe es Dir hier einmal herausgesucht:


http://www.fitness.com/phpapps/ubbt...rd=de_fitness&Number=48528&page=&view=&sb=&o=

Ich hoffe das hilft Dir weiter.
Viel Spass noch beim Training.
L. G. Maria

Das mit dem Heiratsantrag werde ich mir noch überlegen.

 

[Savateur]

Vielen Dank für die Antwort. Ich lese daraus das ich es genauso machen kann wie ich es geplant habe Das bedeutet ich freue mich gerade richtig <g>

Zu der Prüfung : ich bin jetzt Entwickler InNullenUndEinsenDenker oder auch EwigImSitzenArbeiter daher brauche ich den Ausgleich der Bewegung

Gruß
Stefan

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