Nach dem Training?

[Amino92]

So ich komm immer um die Uhrzeit vom Training zurück (ca. 21 Uhr).

Hab mir jetzt einen leckeren Whey Shake (Whegg vom Depot) mit Glutamin und Traubenzucker reingezogen.

Später so gegen 22 Uhr nehm ich noch 500g Magerquark zu mir. Dann geh ich schlafen.

Aber normal soll man doch noch was richtiges essen? Nur ich kann nich so viel Essen in so kurzer Zeit. Was soll ich machen oder ist das so okay?

 

[chill_ab]

naja ich find das okay weil um 22 uhr noch was ordentlich reinziehen is auch nicht das beste.. kannst du nicht früher trainieren?

 

[Amino92]

Ist schwer weil ich erst um 5 heim komme. Dann kann ich ja nich gleich nach dem Essen trainieren

 

[yezzir]

Ist schwer weil ich erst um 5 heim komme. Dann kann ich ja nich gleich nach dem Essen trainieren

Wieso nicht vor dem Training einen Shake oder einen Riegel, und vor dem "nach-Hause-kommen" noch trainieren gehen, und zuhause gleich eine richtige Mahlzeit?
So läuft das bei mir

 

[Arnold-A]

Wieso nicht vor dem Training einen Shake oder einen Riegel, und vor dem "nach-Hause-kommen" noch trainieren gehen, und zuhause gleich eine richtige Mahlzeit?
So läuft das bei mir

Würd ich Dir auch eher empfehlen. Sportzeugs mitnehmen (in Arbeit, Schule, im Auto liegen lassen etc.), dann nach der Arbeit einen Pre- Workout Shake und zum Training und dannach zu Hause eine richtige MZ.