nach dem Training Quarkshake oder Amino tabs ?

[Pumping Iron]

ich wider vor mir Amino tabs zu kaufen aber wenn ich die amino nach dem training nehme dann brauche ich doch nicht zusätzlich einen Quarkshake zu trinken oder ?

das wird dann zu viel eiweiss..
soll ich beim Quarkshake bleiben oder besser aminotabs ?

 

[mexx]

zu viel eiweiß, naja so schnell geht das net und wenn ma trainiert was is da schon zu viel
für die schnelle versorgung nach dem training würd ich schon die tabs nehmen. ich nehme da z.b immer amino fuel von twinlab. und mit etwas abstand zu den aminos kannst dann noch ruhig deinen quark essen, sieh aber auch zu das die biologische wertigkeit stimmt. also ergänze den quark noch mit nem anderen eiweiß, so das du auf bw 100 kommst.

gruß