nach dem Sport Essen?

[bunny1]

Hallo,

wenn ich am Abend, so gegen 18.30 Uhr zum Sport gehe, esse ich das letzte mal um 17.00. Stimmt es, dass man nach dem Sport, auch wenn es schon 21.00 Uhr ist, noch etwas essen soll?

Wenn ja, was isst man am besten, Brot, Joghurt?
Hat dies Auswirkungen auf die Fettverbrennung, Gewicht?

Vielleicht kann mir das jemand beantworten!

Danke!

 

[smile153]

auf die fettverbrennung hat es keinen einfluss.

Artikel zum Thema:
http://www2.bluewin.ch/magazin/index.php/lifestyle/gesundundfit/1903/2

Ideales Sportler-Essen nach Sonnenuntergang besteht aus kohlenhydratreichen Elementen wie Reis und Kartoffeln, die nach runden 100 Minuten den Magen wieder verlassen. Für den ausgeglichenen Eiweisshaushalt sorgen Fisch und Kalbfleisch, Gemüse und ein wenig Obst spenden Mineralstoffe und Vitamine.

 

[Natalie1]

ja es ist sinnvoll nach dem sport was zu essen! brot und jogurt sind ok!

anscheinend unterliegst du immer noch dem fettverbrennungs-mythos!!
geh mal ins archiv und erkundige dich darüber! oder lies kurts artikel auf seiner homepage:
"Fettverbrennung" im sport: Mythos und Wahrheit!
lg natalie

 

[kurt1]

was hat die Sonne mit der Ernährung zu tun?

ob vor oder nach sonnenuntergang spielt keine rolle.
gruß, kurt