nach 6 monáten schon kreatin?

[tiga]

hi ich trainiere siet 6-7 Monaten soll ich schon mal mit kreatin nachhelfen?
die muskeln wachsen nämlich leider nicht so furchtbar schnell

 

[al]

Hast du vorriges geld? Ja? dann fang die Kur gleich am 1. März an.
Schaden kann kreatin nicht. Aber ob es jetzt schon nötig ist bezweifle ich sehr.

 

[Skyguide]

Ich denke auch nicht, dass es jetzt schon nötig ist, etwas Geduld muss schon sein. Schädlich ist's hingegen nicht.

Gruss Skyguide

 

[champ4ever]

@ tiga ( mein sorgenkind )

Verzichte vorerst drauf !!!
Hab etwas mehr Geduld. Trainier intensiv und achte auf deine Ernährung. Damit bist du dann bestens bedient.

Gruss
C4E

 

[imported_Helby]

Beim BB braucht es neben Training, Ernährung und Regeneration vor allem auch Geduld. Es geht nun mal nicht von heute auf morgen. Mit der Einnahme von Kreatin würde ich auf jeden Fall noch etwas warten.

Gruss Helby

 

[tiga]

wie lange meint ihr denn uss ich so warten..
ach ja ab wann sollte man ne defi phase einabuen

 

[jeckyll]

Pauschalregeln gibt´s keine, aber ich würde mindestens ein Jahr konsequent trainieren, dabei auf die Ernährung achten.
Defi-Phase kannst Du machen, wenn es was zu definieren gibt . Oder natürlich, wenn Du eine Diät nötig hast, weil Dein Bauch den Blick auf die Füße versperrt .

jeckyll