Na was wohl ... Masseaufbaufrage

Also bei mir ist eine Wh auf jeden Fall keine 4sek.

@Perschke
Wenn du damit mehr Erfolg hast solltest du natürlich dabei bleiben, aber:

Wenn du einen Split hast wo du z.B. Biceps nicht am Rückentag trainierst, bekommt er 2 mal die Woche einen ab.
Dann kann es sein das du mit mehreren Wh besser aufbaust als vorher, da er durch die vergleichsweise niedrige Belastung nicht mehr übertrainiert wird und eigentlich mehr beim Rückentraining aufgebaut wird.
Einige haben mir auch schon berichtet, dass sie ohne Bicepstraining ihren Biceps besser aufgebaut haben.

Generell würde ich aber trotzdem sagen, dass weniger Wh besser sind, wobei ich beim Biceps zum Schluss auch immer noch 1-2 Sätze mache mit ca 10Wh.
 
<BLOCKQUOTE><font size="1" face="Verdana, Arial">Zitat:</font><HR>Original erstellt von Pornobody:
Also bei mir ist eine Wh auf jeden Fall keine 4sek.

[/quote]

Watt is datt denn für ne Antwort?

"Wie trainiert ihr denn euren Lat?" "Bestimmt nicht mit Bankdrücken"

Hegel.

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FAQ Ersetzer
"Fitness-Krafttraining" RoRoRo; 15 Eros.

Hier wird auf JEDE Bodybuilding Übung eingegangen inwiefern die Übung X tatsächlich den Muskel Y beansprucht (anhand von EMG-Messungen).

Ist günstiger als ein Monat im Studio und bringt NE MENGE. Ansonsten ersma inner Bücherei ausleihen.
 
hey Leute bin jetzt en bisl verwirrt;-)
Ich bin seit etwas mehr als 6 Monate dabei und bin mitlerweile bei 70 Kg BD. aber ich mach 20 Wiederholungen bis zum muskleversagen(4x)Die hauen richtig rein.hab jetzt en 36,5 cm Oberarm im kalten zustand angespannt.Wollt ihr mir jetzt erzählen das meine muckies mit dem programm nicht grösser werden?
Ps:trainiere erst seit etwa 2 Wochen mit 70 Kg hab vorher 60 Kg gehabt aber die waren irgendwie einfach zu leicht.Ach und ich bin kein Bär! 176 gross und 66 kg.und hab mal mit 24 Kg angefangen.naja also letztendlich was meint ihr dazu ich möchte halt auch noch definiert sein WBB etc.
Gruss Duke...
 
Was sollte man auf eine Frage antworten?

"Was erreicht man mit b²+c²?"
"Mit Sicherheit kein Zigeunerschnitzel"

Auch ne geile Antwort.

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Ist günstiger als ein Monat im Studio und bringt NE MENGE. Ansonsten ersma inner Bücherei ausleihen.
 
Oh weh !

Nu bin ich auch verwirrt ... aber im Endeffekt heißt das wahrscheinlich ausprobieren, weil alles irgendwo stimmt.

Aber wenn ich nun in meinen Sätzen auf 6 WDH trainiere (mit Gewichten, die mich schon fordern), und im letzten Satz die WDH nur noch mit Hilfe hinbekomme (also die letzten 2-3 WDH), dann ist das ok ?

Ich meine, das sind dann nicht zu wenig WDH ?

BUC

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Wer denkt etwas zu sein, hat aufgehört etwas ZU WERDEN !
 
@Sabom

Du Mütze meintest wo der Unterschied wäre, wenn der andere Typ seine 12 Wh mit 2 sek macht und ich meine mit 4sek, da es deiner Meinung nach dann auf dasselbe hinauslaufen würde.
Darauf antworte ich also, dass ich keine 4sek für ne Wh brauche. Also sind meine Sätze auch von der Zeit her viel kürzer.
 
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