My Protein Instant Hafer

[RisingStars]

Guten Abend,
Ich habe mir kurz nach Trainingsbeginn vor 6 Wochen den Instant Hafer von My Protein als Weightgainer gekauft.
Habe auch schon zugelegt damit. Bin 16 Jahre, 1,76m groß und wiege 63kg.
Möchte mir den Hafer auf jeden Fall nachbestellen wollte nur fragen welche Menge ihr pro Shake empfehlen würdet?
Sind die 100g aus der Empfehlung richtig? Möchte 3 Shakes am Tag nehmen.
Und noch was: Was ist eigentlich Malto und was bringt es mir? Sollte ich das nach dem Training dazumischen?
Vielen Dank schonmal.

 

[humanXwaste]

Maltodextrin ist ein geschmacksneutraler Zucker, vergleichbar von der Wirkung mit Traubenzucker. Gibt dir also kurzfristig Energie, sonst aber sinnlos (d.h. zb nach dem Training gut, oder kurz bevor du in Ohnmacht fällst )
Vom Hafer kannst prinzipiell ned wirklich zu viel nehmen, solang deine restliche Ernährung passt (genügend Obst und Gemüse etc) kannst auch 3x100g Instant Hafer zu dir nehmen, wird aber schnell langweilig

 

[California]

Nehme die Instant Oats ebenfalls bis zu drei Mal am Tag und komme damit gut klar. Geschmack in Wasser ist aber absolut nicht mein Fall, mische das Mehl immer mit einer Banane und fettarmer Milch - bekomme ich so gut runter.