My Log

[-Pat-]

Bei so einem Training zeigt sich halt wer Eier hat und wer nicht. ^^

:roll:

Wieviele kcal strebst du den an?

 

[imported_Joon]

ca 2900-3000kcal

habs heut mit reis in der jausenbox ausprobiert. damn das kann ich kalt nicht essn. ich kauf mir lieber was aus der mensa. die sandwiches warn ok

 

[-Pat-]

Reis mag ich kalt auch nicht, aber ein Nudelsalat (auch kalt) kann was. XD

 

[imported_Joon]

TE_9_11_2010

Kniebeugen
60x10
80x05
100x13
100x13
100x13

Front KB
60x13
60x13
60x13

gestrecktes KH
60x13
60x13
60x13

Wadenheben in der Beinpresse
125x20
125x20
125x20

da wird so einiges wieder gestiegen^^

TE_11_11_2010
KH
60x10
80x05
100x13
100x13
100x13

KZ eng (werd dann jedes mal versuchen, einen extra satz hinzu zu fügen bis ich zur gesamtzahl von 40-50 whs komme, dann versuch ich das auf 4 sätze zu verteilen)
5x
5x
5x
5x
5x

vorg. Rudern (nja so lala mit dem letzten satz, war bisschen erschöpft wegen den extra sätzen bei kz)
60x13
60x13
60x10

curls
20x13
20x13
20x13

da wird auch bei einigen übungen gestiegen.

so das wars wieder mal^^hoffen mal dass es bei push dann besser ausschauen wird