Muss Training umstellen - aber wie???

Hojutsu

Hojutsu

New member
Hallo!
Vielleicht hat es der ein oder andere schon im "Sonstiges-Forum" gelesen: Ich werde in 3 Monaten an einem Staffeltriathlon teilnehmen und dort schwimmen (400 m).
Um mich darauf vorzubereiten will ich in der nächsten Zeit neben dem Hanteln viel Ausdauertraining (laufen, schwimmen) machen. Bisher hab ich mit 3-4 Sätzen bei 6-8 Wiederholungen pro Übung trainiert. Da ich beim Schwimmen meinen Körper auch an die Grenze bringen muss, habe ich Angst ins Übertraining zu kommen.
Ich wollte jetzt erstmal auf Kraft-Ausdauer trainieren (20-40 Wiederholungen soweit ich weiß...) statt auf Masse.
Wer kann mir Tipps geben, wie ich die Sache am besten umstelle?
 
A

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Re: Muss Training umstellen - aber wie???
So isses.Hanteltraining wird dich nicht schneller schwimmen lassen-eher bist du geschlaucht davon.
Rein ins Becken und schwimmen-was anderes gibt es nicht.
Im ersten Monat würde ich nur auf Ausdauer schwimmen,um ne Grundlage zu schaffen,es sei denn du bist ein exellenter Schwimmer.
Danach die Strecken verringern und an Tempo zulegen.
Im letzten Monat probste den Ernstfall-also die 400m in bester Zeit.

Viel Erfolg
 
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