Muskelziehen

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Firestarter

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Hallo!
Mir ist neulich beim Bizeps-Training was aufgefallen, was mich doch näher interessieren würde!
Normalerweise spürt man bei einer Muskelbelastung ein starkes Ziehen im Bizeps oder sonstwo. Man merkt förmlich, wie er beansprucht wird. Es kommt bei mir aber auch vor, dass ich gar nichts spüre und einfach keine Kraft mehr habe - eben ohne das Ziehen. Ich merke einfach, wie die Kraft immer weniger wird. Ich kann das Gefühl nicht genau beschreiben.
Ich mache i.d.R. zuerst Langhantel-curls für den Bizeps, dann noch mal Curls an der Maschine. Den Bizeps traniere ich jeden dritten Tag, mein Körper ist die Belastung durchaus gewohnt.

Handelt es sich vielleicht um eine Überbelastung?

Danke!
 
A

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Re: Muskelziehen
keine Überlastung, sondern...

...eine adäquate muskuläre ermüdung durch depletion deiner energiereichen phosphate.
gruß, kurt
 
Re: keine Überlastung, sondern...

Könntest du bitte noch die Worte "Ermüdung, durch und energiereich" ersetzen, damit dich endlich keiner mehr versteht :p
LG
Alouetta (der ihr Latinum hier auch nicht wirklich weiter hilft)
 
Klingt aber doch viel besser,

wenn man beim Hantelstemmen zu seinem Partner sagt: "soeben ist eine Depletion meiner energiereichen Phosphate eingetreten." als wenn man schlicht verkündet: "ich kann nicht mehr." :winke:

lg

Tabea
 
Was heisst das nun?

Danke für den kompetenten Tipp!

Aber was heisst das nun für mich? Soll ich irgendwas ändern? Ist das Training dann weniger effektiv?

Danke
 
"Die muskuläre Energiebereitstellung im Sport"

siehe den gleichlautenden info-artikel auf meiner homepage.
was ermüdung ist, weißt du.
depletion bedeutet verminderung bzw. "entleerung".
die "energiereichen phosphate" sind ATP und kreatinphosphat.
ein bisschen basiskenntnisse können nicht schaden :winke:
lg, kurt
 
A

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Re: Muskelziehen
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