Hallo!
Habe folgendes kleine Problem: ich war gestern trainieren (u. a. Brust und Trizeps: Bankdrücken, Butterfly, French-Press, Trizepsdrücken). Da ich zurzeit auch eine Crea-Kur mache und dementsprechend "hart" trainiert habe, habe ich heute spürbaren Muskelkater u.a. im Trizeps.
Nun war ich vorhin einkaufen, und habe einen Kasten Wasser gekauft. Den habe ich ein Stück mit beiden Händen getragen (quasi auf dem Bauch abgestützt), und danach wollte ich ihn einhändig tragen, was ich auch getan habe. Ich habe den Kasten also in der rechten Hand getragen, den Arm dabei natürlich nicht ganz ausgestreckt, sondern leicht angewinkelt gehalten, so daß Bizeps und Trizeps angespannt waren. Nach etwa 10 Metern (also etwa 6-7 Sekunden in diesem Zustand) habe ich plötzlich einen stechenden Schmerz im Trizeps gespürt (ich nehme an im langen Kopf, etwas Richtung Schulter) und mir eingebildet, daß da was gerissen ist (der zuerst heiße Punkt hat sich etwas bewegt). Danach kein Schmerz mehr. Natürlich habe ich den Kasten gleich in die linke Hand genommen und weitergetragen.
Derzeit (etwa 30 Minuten später) ist äußerlich nichts zu erkennen (keine Schwellung, kein Hämatom). Habe probehalber auch mal mit einer 7-Kilo-Hantel Trizepsdrücken gemacht, und dabei nur einen dumpfen Schmerz im Ellebogen verspürt (das habe ich früher bei zuviel Training manchmal gehabt). Ansonsten bilde ich mir ein, daß der Muskelkater im Trizeps des rechten Arms etwas deutlicher ist als in Links.
Was könnte das gewesen sein?
Danke schonmal für alle Erklärungen, Tips und Hinweise!
Habe folgendes kleine Problem: ich war gestern trainieren (u. a. Brust und Trizeps: Bankdrücken, Butterfly, French-Press, Trizepsdrücken). Da ich zurzeit auch eine Crea-Kur mache und dementsprechend "hart" trainiert habe, habe ich heute spürbaren Muskelkater u.a. im Trizeps.
Nun war ich vorhin einkaufen, und habe einen Kasten Wasser gekauft. Den habe ich ein Stück mit beiden Händen getragen (quasi auf dem Bauch abgestützt), und danach wollte ich ihn einhändig tragen, was ich auch getan habe. Ich habe den Kasten also in der rechten Hand getragen, den Arm dabei natürlich nicht ganz ausgestreckt, sondern leicht angewinkelt gehalten, so daß Bizeps und Trizeps angespannt waren. Nach etwa 10 Metern (also etwa 6-7 Sekunden in diesem Zustand) habe ich plötzlich einen stechenden Schmerz im Trizeps gespürt (ich nehme an im langen Kopf, etwas Richtung Schulter) und mir eingebildet, daß da was gerissen ist (der zuerst heiße Punkt hat sich etwas bewegt). Danach kein Schmerz mehr. Natürlich habe ich den Kasten gleich in die linke Hand genommen und weitergetragen.
Derzeit (etwa 30 Minuten später) ist äußerlich nichts zu erkennen (keine Schwellung, kein Hämatom). Habe probehalber auch mal mit einer 7-Kilo-Hantel Trizepsdrücken gemacht, und dabei nur einen dumpfen Schmerz im Ellebogen verspürt (das habe ich früher bei zuviel Training manchmal gehabt). Ansonsten bilde ich mir ein, daß der Muskelkater im Trizeps des rechten Arms etwas deutlicher ist als in Links.
Was könnte das gewesen sein?
Danke schonmal für alle Erklärungen, Tips und Hinweise!
